自律神經週報 0622

自律神經週報 0622
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#夏至與失調
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最近節氣來到「夏至」。
夏至這一天，太陽直射北回歸線，白天是全年最長的一天。
這麼說來，夏至是一年中最熱的時候嗎？其實並不是。
就像在一天當中，太陽在中午最強，但氣溫最高卻是在下午兩點左右，
這是一種延遲效應。
我們的身體反應，也有類似的反應。
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天氣熱，直接影響自律神經系統，
該喝水喝水、該防曬防曬、該開空調就開、也要注意溫差變化，
避免喝冰水、避免在戶外太熱的環境運動、避免冷氣直接吹身體，
務必照顧自己。
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#延遲效應
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中午雖然太陽最強，但最熱的時間反而是在下午兩點左右，
在生活中，也可以看到類似的例子；
參加重要考試或是比賽，壓力很大，
結果雖然壓力很大，身體也沒事啊，
反而是比賽過後，想說應該沒事了，結果就出現重感冒。
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例如新冠肺炎，急性期發燒喉嚨痛，後來好了，想說沒事，
結果又跟以前一樣，事情很多，睡覺不夠，
身體一直沒有好，喉嚨就是會乾會癢，咳嗽就反反覆覆不會好。
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例如吃壞肚子，急性腸胃炎，雖然拉得很嚴重，一兩天也就好了，
可是，後來幾天，吃東西也跟以前一樣，但是肚子就是很不舒服。
這是因為胃腸受傷了，急性症狀很快改善，
但是胃腸的修復還需要更多時間，通常需要兩個星期的修復時間。
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這也是給失調患者的一個建議，
如果吃藥後，失調症狀改善，身體比較穩定了，
也不要太急著停藥，
再給自己多一些時間，讓身體維持在穩定狀態一段時間，
這樣，自律神經可以更容易保持在平衡狀態，更不容易失調。
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#夏至後的三伏貼
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天氣雖熱，卻也是可以運用的節氣；
過了夏至，就是三伏天，
中醫有所謂「冬病夏治三伏貼」，就是利用三伏天的自然熱氣，進行天灸法。
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對於體質虛寒、容易反覆發作的疾病來說，是不錯的治療時機。
包括：
鼻子過敏，鼻塞、流鼻水；
換季就咳嗽、慢性咳嗽、氣喘、慢性支氣管炎；
怕冷、手腳冰冷，腸胃虛寒、容易腹瀉；
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如果想要進行三伏貼治療，
可以前往自家附近中醫診所，由中醫師評估是否適合進行三伏貼。