自律神經週報 0817

自律神經週報 0817
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自律神經系統負責維持身體平衡，
當生活壓力、情緒或外在環境變化，就容易引起自律神經失調。
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#節氣立秋日夜溫差大
節氣立秋，晚上與清晨，氣溫會稍微降一些，
不過，白天還是照樣很熱，
白天還是要注意中暑影響，夜間冷氣吹久了會著涼。
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#失調症狀不會只有一個症狀
自律神經系統遍佈全身，
所以失調症狀也是遍佈全身上下，
只是有些症狀不明顯，容易忽略；
失調不會只有一種症狀，看診時是整體評估。
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#失調症狀從身體弱點開始
每個人身體素質不同，有強有弱，
所以，當自律神經失調，就會從身體較弱的部分出現症狀，
從小胃腸較弱，就會出現胃脹、噁心、打嗝，或者是腸躁症；
缺乏運動又長期看手機，就會肩頸僵硬，頭脹頭暈，出現頸椎相關症狀。
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#自律神經失調通常超過負荷有關
經常眼睛乾澀，這是用眼過度；
經常胃脹，打嗝，這是吃飯時間不正常，吃太快、或吃太多。
經常疲勞，常見於身體充電不足，經常是睡不好、或是睡眠時間不夠。
恐慌發作，是身體超過負荷，大腦經常發出警報。
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#自律神經失調屬於內傷
身體運作正常，就沒有不舒服，
身體運作失常，有內因、有外因，
一種是外感，就是細菌感染例如泌尿道炎，病毒影響例如新冠肺炎，
一種是內傷，
內傷並不是說跌倒受傷或內出血，
而是身體在沒有外在感染的情況下，因長期壓力、過勞、情緒，造成的功能失常，
自律神經失調屬於內傷。
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#自律神經失調是心理與身體的互相影響
失調症狀不是心理作用，是身體不穩定，身體真的不舒服，
而情緒反應，緊張、擔心，又會加重失調症狀，
比如說，緊張又會引起胃腸失調症狀，
因此，從心理方面改善情緒、或是從身體調節改善症狀，
都可以減少心理與身體的互相影響。
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#小結
因此，面對自律神經失調，症狀與病因因人而異，
不要過度關注單一症狀，
而是從作息、情緒、運動等面向調整，這樣才能真正讓身體恢復穩定。