只是吃個飯，怎會心悸不舒服：解答篇

只是吃個飯，怎會心悸不舒服：解答篇
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跟朋友去吃飯，本來都好好的，
突然，
朋友說：心悸又來了，很不舒服，怎麼會這樣？
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你要怎麼回答呢？
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答：這是一般的「生理現象」。
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首先，我們身體裡面的血液總量是固定的，
吃飯之後，食物進入胃，胃就需要較多血液，
人體就會啟動一連串機轉，
於是心臟就會跳得用力些，將血液輸往胃部，
等到血液輸往胃部告一段落以後，心臟又會恢復原本的跳動速率。
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一般情況下，這個生理過程是「靜音模式」，不會察覺到它的存在。
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但是，一旦自律神經失調，
自律神經協調本身就出了問題，
再加上過度警覺，又會對身體各種狀況過於敏感，
就會覺得：「糟糕！這是怎麼了！會不會是心臟有問題！」
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於是，朋友有兩種選擇。
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#選擇一
完蛋了！怎麼會說這是正常呢？
心臟就是不舒服啊，
我要趕快去醫院、看醫師、做檢查，確定心臟真的沒問題。
可是，好像上週才去檢查過，醫師說檢查沒問題啊。
怎麼會這樣？
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於是，更緊張，刺激交感神經，心跳就更快，更不舒服。
但是心臟還是會緩和下來的。只是需要花上更多的時間。
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#選擇二
原來這就是自律神經失調，原來這是身體調節出問題，
啊，原來我剛剛吃太快了，血液調動跟不上吃飯的速度，
飲食習慣，吃太快、吃太撐，就是常常會導致吃飯後心悸，
看來，我還是要常常提醒自己，吃慢一點。
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現在，既然知道是身體調節出問題，
就需要給心臟，給胃部，足夠的調節時間，
讓心臟緩和下來，心悸不舒服感，也就消失了。
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溫馨小結：
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大部分自律神經失調的患者，原始的反應，就是「選擇一」，
結果就是症狀時好時壞，反反覆覆，陷在負向循環裡面。
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瞭解自律神經，改成「選擇二」，走出負向循環的迷宮。