年齡變化與失調

年齡變化與失調
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#身體就像電動車
可以把身體想像成一台電動車。
電動車剛出廠的時候，電池充飽電，系統運作精良，無論是加速、煞車或轉彎，都能快速回應。
但是隨著使用時間拉長，
電池容量漸漸下降，反應速度不如從前，需要更長的時間才能恢復。
這就是年齡因素之下，自律神經系統對身體調節能力的影響。
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以下是常見例子。
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#運動之後
20歲：打球打很久，半夜打球，睡覺起來就滿血復活。
40歲：打球後隔天仍然肌肉痠痛，需要休息兩三天。
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#飲食負擔
20歲：火鍋吃到飽、燒烤吃到飽，吃好多好開心。
40歲：同樣的量會脹氣、消化不良，吃過飽可能會吃到吐。
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#熬夜後的反應
20歲：熬夜追劇，隔天咖啡一杯就能上班。
40歲：只是少睡2小時，隔天就頭暈、心悸、大腦反應變很差。
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#冷熱適應
20歲：冷氣房很涼爽，烈日下也可以適應。
40歲：冷氣房待久了會怕冷、室外太熱又容易中暑。
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#酒精代謝
20歲：晚上喝酒，隔天照常上課。
40歲：喝兩杯就心跳快，第二天還宿醉、頭昏昏。
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#咖啡敏感度
20歲：一天喝三杯咖啡也還是照樣睡。
40歲：一杯就心悸、晚上睡不著。
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#壓力調適
20歲：覺得壓力大，睡覺起來就好多了。
40歲：壓力一來，失眠、身體緊繃、血壓高，要好幾天才緩解。
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#旅行時差適應
20歲：跨國旅行，睡一晚就調好時差。
40歲：需要好幾天才適應，適應時差旅行也要回程了。
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#情緒影響
20歲：吵架後，打一場球就調節了。
40歲：情緒波動後，胸悶、心悸、影響睡眠，大腦一直想一直想。
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#氣候變化
20歲：颱風或換季，也沒特別注意就適應了。
40歲：氣壓變化就頭痛，溫差太大就會不舒服，也說不上來哪裡怪。
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#小結
很多人會擔心，隨著身體調節能力改變，是不是一定會引起失調呢？
答案是：不一定。
透過穩定保養，仍能讓身體維持最佳狀態，
就像電池雖然會耗損，但是有保養仍然耐用。