自律神經寫下來：胃脹胃酸吃什麼

自律神經寫下來：胃脹胃酸吃什麼
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在以前沒有胃腸失調的時候，飲食很自由，想吃什麼都可以：
火鍋、燒烤、牛排、咖啡……，樣樣都能享受。
可是一旦自律神經失調，出現胃脹、胃酸，常吃的食物，也會讓胃腸受不了。
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當胃腸不舒服的時候，不能夠再硬撐，需要給胃腸充足的恢復空間。
先挑選最安全的飲食，讓身體有機會調整過來，
等到症狀改善，再慢慢增加種類和份量，慢慢調整。
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那麼，有哪些食物相對安全呢？
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👉 白粥，最好是生米直接煮成的粥。
👉 白吐司，不要加各種果醬花生醬。
👉 蒸蛋、嫩豆腐，質地柔軟，好消化。
👉 馬鈴薯泥，但是不要加奶油。
👉 香蕉、木瓜，必須是較熟的水果。
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這些簡單的食物，在腸胃失調時就是安心的選擇。
重點是少量多餐、慢慢增加，不要一下子吃太多。
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你也有過胃脹、胃酸的症狀嗎？
在那段時間，你吃了哪些食物，對你來說比較安全、不會引起症狀呢？
歡迎在留言裡寫下來。