頭痛的訊號

陳建銘中醫師
頭痛的訊號
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自律神經失調，會有許多症狀，
有些症狀比較普遍，經常出現，
有些症狀較少出現，如果經常出現，表示失調狀況加重了。
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認識這些狀況，
輕微的症狀，可以靠自身的恢復力，安排充足的睡眠，通常可以改善；
但是，如果是嚴重的症狀，
可能表現在睡醒就會頭暈、頭脹，
甚至如果睡醒了會頭痛，就是更嚴重的。
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同一個症狀，還有輕重程度的差別，
偶爾出現一下頭痛，還可以靠自己好，
但是經常出現頭痛，一個星期超過2次以上頭痛，都算是偏多了。
頭痛是身體不穩定的訊號，勉強自己撐著只會消耗更多。
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如果頭痛起來，一兩個小時就過去的，表示身體可以修復，
但是如果頭痛起來，就要頭痛半天，或是影響上班上課，這也需要積極治療。
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引起頭痛的原因有很多種，
可能是單一因素，也可能同時兩個以上因素影響，
頭痛的當下，都可以問問自己，「可能是什麼原因引起的」，
可以練習自我覺察。
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以下是各種頭痛的可能原因，
如果是因為待在冷氣房，也覺得冷，那就是受寒頭痛，
如果是要面對考試、面對會議，那就是壓力頭痛，
如果是剛好遇到月經來了，又會頭暈，可以考慮是血虛頭痛，
如果頭痛是一陣一陣，跟心跳頻率一致，那就是血管收縮型頭痛。
如果是太陽穴位置頭痛，通常也是跟壓力有關。
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失調症狀是訊號，
面對頭痛症狀，當然會感到不舒服，
接受症狀，並不表示無能為力，而是讀懂身體的訊號，找到調整方法。