身體的反應時間

身體的反應時間
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自律神經系統的功能，就是幫助身體保持穩定，
自律神經穩定時，身體的調整是快速的、安靜的，你甚至沒有覺察，
在以前，不用想太多，身體已經幫你完成。
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但是，當自律神經開始不穩，「身體的反應時間」需要更多，調節就變慢了，
失調後，身體並沒有壞掉，但是反應的確變慢了，
你以為這些不舒服怎麼莫名其妙突然出現，其實是失調使得身體調節變慢、各種卡卡的。
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以下這些情況，就是反應時間變長的常見表現。
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#喝咖啡睡不著
失調前： 下午喝咖啡，可以提神，也是可以睡。
失調後： 早上喝一杯，晚上還是睡不著，心跳變快、心慌慌。
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#運動後不舒服
失調前：運動完精神好，重訓、有氧，都可以。
失調後：想要運動，可是會心悸、胸悶、會喘，變得沒力氣、不想動。
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#沒有辦法吃到飽
失調前：吃很多、吃很快，吃重口味都沒差。
失調後：稍微吃多一點就不舒服，胃脹、頭脹、很悶。
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#站起來會頭暈
失調前：從床上彈起來也可以，動作很快，沒有在注意姿勢的。
失調後：一站起來就眼前黑一片、頭暈，需要緩一下。
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#躺著容易有胃酸
失調前：吃飽直接躺著滑手機，也沒事。
失調後：吃完東西，一躺就胃酸逆流、火燒心，不舒服。
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#弄到很累還是睡不著
失調前：很累了就能睡，或者把自己弄到很累就能睡。
失調後：越累越睡不著，把自己弄到很累也睡不著，反而整個人更緊繃。
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#手冷腳冷天氣冷不舒服
失調前：已經好幾年手冷腳冷了，也沒有怎樣。
失調後：手冷腳冷表示身體冷到了，從腳底冷上來，冷到會心悸、頭脹、甚至頭痛。
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#傍晚容易不舒服
失調前：傍晚有點累，或者也沒有感覺，吃飯過後繼續忙。
失調後：傍晚特別容易疲勞，有時候就會出現症狀：心悸、頭悶、莫名其妙緊張。
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#熬夜後不舒服
失調前：經常晚睡，常常熬夜也還好，稍微沒精神，也還是可以做事情。
失調後：少睡一小時，隔天就像沒電，腦霧。
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#小結
失調後，身體不是變弱，而是調整變慢，
認識自己的身體，給身體有足夠的反應時間，
自律神經愛穩定，幫助你的自律神經系統找回穩定。