天氣冷與情緒差

天氣冷與情緒差
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到了冬天，天氣變冷，好像是理所當然的事，
就是天氣變冷啊，會怎樣嗎？
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其實，天氣變冷，會讓身體變得比較不穩定，
情緒也可能跟著出現反應，
例如，心情也跟著低落、煩躁、沒耐心。
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重要概念：
「情緒不穩定可能是天氣變化引起的」。
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氣溫、濕度、氣壓快速變化時，
身體需要更多能量來調節，情緒因此容易跟著波動。
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進一步觀察，
天氣冷，對情緒的影響，
還有著程度上的差別。
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#輕微的天氣冷
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氣溫剛下降時，
身體還能應付，自律神經可以自行調節。
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這個階段，多半沒有明顯感覺，
可能就是，
精神稍微差一點、
比較容易累、
專注力沒那麼好，
情緒看起來還算穩定，
不容易發現是天氣冷的影響。
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#重度的天氣冷
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當氣溫持續偏低、
日夜溫差變大、加上風大、濕度低，
身體需要投入大量能量維持體溫。
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這時候，自律神經系統負擔明顯上升，
調節速度變慢，情緒就會被牽動得很明顯。
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常見的變化包括：
情緒低落、悶悶的，
容易煩躁、對小事特別有反應，
耐心變少，對人事物容易沒耐心，
什麼都不想做，但又說不上來原因。
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很多人會開始懷疑自己：
「是不是我想太多？」
「是不是心理又出問題了？」
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其實，可能是身體已經冷到一段時間了。
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#小結
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今天的重要概念是：
「不是所有情緒，都是心理因素造成的。」
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輕微的冷，身體還撐得住；
重度的冷，情緒也會受到影響。
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大約在冬季，情緒變差時，
不妨先問問自己：
最近天氣變冷，
身體是不是其實已經冷到一段時間了？