眼睛失調的消耗&恢復:解答篇

眼睛失調的消耗&恢復:解答篇
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依據「消耗&恢復」原則,
消耗>恢復,症狀就會持續,或是加重。
恢復>消耗,症狀就會緩解,或是改善,或是復原。
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你可以想像眼睛有一個血條,
消耗>恢復,血條掉太低,各種相對的症狀就會出現了。
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消耗>恢復,讓眼睛受傷,也可以用一句話來形容,
那就是「用眼過度」。
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那麼,做哪些事情,會增加消耗呢?
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每天用眼睛啊,
看越自然的東西,消耗越少,例如,看山、看天空、看風景,
看最近才跑出來的東西,消耗就多,看電腦啊、看電視啊、看手機啊、
看自然光,消耗就少,
看人造燈光、日光燈、LED燈,消耗就多,
所以晚上了,天色變暗了,還一直使用眼睛,會更容易消耗,
眼皮打開、眼睛一直看,就是消耗,
閉上眼皮、讓眼睛休息,就是減少消耗。
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有時候,用眼過度,眼睛周圍血液循環較差,也會影響眼睛,
因此,輕度熱敷,眼睛周圍輕度按摩,
都可以促進循環,減少消耗。
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閉上眼皮、可以讓眼睛休息;休息,也只是減少消耗,
要怎樣增加恢復呢?
還是要靠睡眠。
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睡眠治百病,尤其需要深層睡眠,
我們說的,睡眠的質勝過於睡眠的量,
平躺,可以讓眼睛周圍的血液回流更好,
總是晚睡,因為重力的關係,眼睛下方微血管容易充血、都是缺氧血,顏色偏暗,
長久下來就會形成黑眼圈,
黑眼圈都是長期累積下來的結果。
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同樣的,可以看早上醒來的狀況,
一早起來不要馬上看手機,
在醒來的狀況下,看到自然光,如果眼睛是舒服的、明亮的,
就說明眼睛的電量非常充足,
就是很好的恢復。
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如果一早醒來,
視力模糊,面對自然光,眼睛畏光,
表示眼睛的血條恢復不夠啊,
還需要減少消耗、以及更多的恢復。