睡前的胡思亂想：解答篇

睡前的胡思亂想：解答篇
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首先，認識我們的身體，
心臟的功能，就是撲通撲通，輸送血液，
肺臟的功能，就是呼吸呼吸，吸入氧氣，呼出二氧化碳，
那麼，大腦的功能呢？
大腦具備許多功能，今天要討論的，是其中一個功能，大腦會一直產生想法。
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心臟是24小時不停撲通撲通，
肺臟是24小時不停呼吸呼吸，
大腦也是24小時不停的產生想法；
這時候，你會有疑惑了，可是，我睡著了，就不會出現什麼想法了；
類似的問題，
你睡著了，心臟也跟著停下來休息嗎？
你睡著了，肺臟也跟著停下來休息嗎？
沒錯，心臟和肺臟和大腦都一樣，他們還是在運作著，只是你沒有察覺。
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當然，即便他們在運作，睡覺和醒著的時候，運作速率是不同的，
到了晚上的時間，心臟速率會較緩慢，肺臟呼吸速率也會較緩慢，
但是他們是不會停止運作的。
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接下來的一個疑問，既然大腦會一直產生想法，
為什麼白天不會胡思亂想，
反而是晚上要睡覺前，特別覺得大腦中的想法跑來跑去。
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原來，大腦還有不同的運作方式，
簡單區分為主動模式，與被動模式。
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主動模式，可以看成需要主動解決問題，
比如說，國小生下課拿到手機就要玩遊戲，
注意力放在遊戲上面，只會去注意跟遊戲有關的想法，
媽媽的提醒，要寫功課、要收衣服、要吃飯了，
跟遊戲不相關的想法，就不會去注意。
這個時候，大腦還是會產生很多想法，只是你會去注意跟任務有關係的想法。
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至於被動模式，又叫做預設網路模式，
就是在沒有需要處理什麼事情的情況下，
沒有特定需要去注意什麼想法，
於是乎，原本在大腦的想法，好像就變多了。
也就是說，想法並沒有變多，想法一直都在。
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所以說，
到了晚上，可能還在做事，注意力放在其他地方，
等到要睡覺的時候，就會切換到被動模式，
一旦進入被動模式，原本在大腦裡的想法，
好像就通通跑出來，想法跑來跑去，胡思亂想。
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看到這裡，認識大腦的功能，
就會知道，
睡覺前進入被動模式，各種想法跑出來，是每個人都有的，是一種正常現象。
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小結一下，
大腦的其中一個功能，就是產生想法，
心臟跳動是不受意志力控制的，想法也是不受意志力控制的。
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在主動模式下，主動設定注意力，注意相關的想法，不會去發現無關的想法；
但是在被動模式下，就會發現大腦的各種想法，
因此，在睡覺前是被動模式，就會發現大腦各種想法，跑來跑去，不受控制。
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那麼，為什麼，
有些人睡前胡思亂想，還是照樣可以睡，有些人就會困難入睡呢？
讓我們繼續看下去。