烤肉活動與失調

烤肉活動與失調
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越到中秋，又迎來了烤肉活動。
那麼，自律神經失調患者，可不可以參加烤肉活動呢？
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自律神經遍佈全身，失調症狀因人而異，
因此，把握注意事項，還是可以參加烤肉活動的。
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#注意胃腸失調
胃腸失調，是自律神經失調的常見症狀，
因此如果有胃脹、胃悶、胃酸問題，便祕或拉肚子，
飲食方面就要當心。
避免吃太多、吃太快、吃太撐，都可以避免胃腸失調；
注意食物的溫度，太冰、太冷的，不建議，太燙、太熱的，也不行；
咖啡、茶，會影響心跳；可樂、碳酸飲料，會增加脹氣。
以及，如果烤肉活動太晚，肚子如果還很撐，也會影響睡不好。
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#注意冷熱失調
接近中秋，氣候也在變化，白天還是很熱，但是晚上稍微比較涼了，
特別如果下過雨，晚上就會比較涼，要注意溫度變化。
烤肉比較悶熱，多喝水，注意避免熱到，
如果是在店家室內烤肉，就比較不會熱到，但是就要注意冷氣不要直接吹頭、吹身體。
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#注意消耗與恢復
參加烤肉活動，屬於消耗，
如果失調狀況比較不優，可能活動時間就不建議太長，
並且比較不適合續攤，
如果烤肉活動到太晚，心情開心也是會影響不好睡，吃太飽也會比較淺眠。
如果擔心參加烤肉活動會影響失調，
那麼還是請假休息吧。
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自律神經每天都會運作，並沒有星期六日、也沒有假日，
因此，持續掌握消耗與恢復原則，可以改善失調的。