自律神經週報 0928

陳建銘中醫師
自律神經週報 0928
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時間來到九月底，快要中秋了，需要注意早晚溫差變化，
本週來寫寫，關於自律神經失調的常見症狀。
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#心臟怦怦跳
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常常心臟突然快速怦怦跳，莫名其妙，很擔心是不是心臟有問題，
心跳加速，是交感神經亢奮的常見反應，
太急了、太累了、太餓了，吃過飯、躺著睡覺，都可能出現心臟怦怦跳。
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#胸悶不能呼吸
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覺得胸口壓住，吸氣不順，需要用力呼吸，
這是身體緊繃，引起胸口處無法自然呼吸，
在過度焦慮發作的情況下，會出現過度換氣。
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#胃脹胃酸不舒服
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吃一點東西就容易覺得飽，很容易覺得脹，脹到很不舒服，
壓力大時，也會伴隨胃酸逆流或反胃，
這是失調常見症狀，心理影響身體，緊張會影響腸胃不舒服。
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#又是便祕又是拉肚子
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腸道神經運作失調，忽快忽慢，常常沒有規律，
運作過快就會拉肚子，跑廁所，運作過慢又會便秘，排便不順暢，
這是腸道蠕動被打亂的常見情況。
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#天氣熱怕熱吹冷氣又怕冷
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身體的舒適範圍很窄，溫度稍微變化，就讓身體很不舒服，
天氣熱，稍微動一下就流汗、在室內吹到冷氣又會怕冷，需要穿薄外套，
這是體溫調節功能不穩定的表現。
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#頭暈頭脹頭痛
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這是清陽不升，頭部不清爽，
比較緩和的症狀，是頭脹，或是會頭暈，有時是頭重重的，
如果是頭痛的話，就是更嚴重了，經常頭痛都不是正常現象。
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#肩頸僵硬又落枕
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總是覺得肩頸緊繃，腰痠背痛，這裡痠那裡緊，
通常也是睡不好，身體緊繃會睡不好，睡不好又會身體緊繃，
這是反映身體處於警戒狀態、壓力反應，無法自然放鬆。
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#睡不著睡不深睡起來沒精神
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自律神經失調基本上一定是睡眠失調，
醒來如果有精神，沒有失調症狀，怎麼睡，就影響不大，
但如果是睡眠失調，就很多種表現，
睡不著、腦子停不下來，淺眠、常常醒來，多夢、醒來還是很累。
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#小結
自律神經系統遍佈全身，因此各種症狀都可能會出現，
主要看你的身體哪方面是弱點，總是會從最弱的地方，出現失調症狀。