恐慌症的10點提醒

恐慌症的10點提醒
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A、跟大家想的不一樣，恐慌症是一個生理疾病。
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B、恐慌發作並不是心理作用，是真的身體出現各種異常狀況，心跳加速、呼吸急促、等等的交感神經反應。
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C、恐慌症，一定跟過度疲累有關係。
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D、恐慌發作是腦子過度疲累，然後就當機了，腦子當機就容易進入警戒狀態。
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E、腦子當機，進入警戒狀態，就變成什麼都怕，沒有事情，也會莫名其妙害怕，如果遇上事情，就會變得更為害怕。
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F、治療恐慌症並不需要靠意志力，但是非常需要理解力。需要瞭解恐慌症是生病了！
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G、出現恐慌感，不用靠意志力對抗，靠意志力對抗，腦子會更疲累。
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H、持續出現恐慌感，只是說明腦子還在當機，繼續執行「恢復>消耗」原則。
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I、因為恐慌症是腦子當機了，最好的治療方法就是睡覺，深層睡眠可以改善腦子。
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J、可以這麼說，睡眠不好，恐慌症就不會好。持續晚睡熬夜的話，恐慌症是無法根治的。