刮痧與失調

刮痧與失調
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肩頸僵硬，屬於肌肉張力失調，是自律神經失調的常見症狀。
很多人覺得，刮痧之後減少緊繃感，
確實，刮痧可以促進血液循環，幫助舒緩肌肉。
但是刮痧並不是人人適合。
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#刮痧不是越重越好
有些人覺得，刮得越紅越黑效果越好，或者是越痛越好，這是錯誤觀念。
刮痧的其中一項作用，是造成微血管通透性增加、局部血流上升，
這會刺激身體主動進行修復，
是的，刮痧會有效果，主要是刺激身體，告訴身體說，這裡需要進行修復囉；
如果用力過度，會傷到筋膜、血管或神經，
特別是軟組織的地方不要刮，例如脖子側邊、鎖骨上、腋下、肚子。
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#刮痧是一種破壞性治療
刮痧會造成微小破壞，讓身體啟動修復機制，
所以刮痧需要身體的修復力來配合。
如果你最近太累、壓力大、沒辦法睡好，修復力就會不足，
這時候刮痧，反而會引起更多不舒服。
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#關鍵在於刮痧要配合休息
刮痧後需要搭配休息，
不要熬夜，也不要馬上運動，身體需要時間修復。
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也就是說，
刮痧＋充分休息：這會舒緩肌肉、促進循環，感覺變好。
刮痧＋持續疲勞：引起發炎、持續痠痛、恢復較久。
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#以下不適合刮痧
以下情況不建議刮痧，若身體太疲勞，可改為溫敷或溫和伸展。
– 感冒、發燒
– 皮膚有傷口、潰瘍
– 有出血傾向或服用抗凝血劑
– 體質虛弱、貧血、過度疲勞
– 懷孕、或月經期間較虛弱
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#小結
刮痧是用輕微破壞，換取身體的修復反應，
如果身體有餘力，刮痧可以幫助舒緩，
如果身體太累，反而會變成新的負擔。