名詞解釋：恐慌、恐慌發作、恐慌症

名詞解釋：恐慌、恐慌發作、恐慌症
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怎麼分辨「恐慌」、「恐慌發作」、「恐慌症」呢？
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「恐慌」是一種擔心感、焦慮感、害怕感、恐懼感。
「恐慌發作」則是非常突然，伴隨非常強烈的恐懼感與不舒服，在幾分鐘以內達到最高峰。重點在於「非常強烈」的恐懼感。
「恐慌症」的嚴格定義，則是必須有過至少1次的「恐慌發作」。
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也就是說，如果常常覺得「恐慌」，但是沒有達到「恐慌發作」的程度，仍然不屬於「恐慌症」。
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我們用天氣來做比喻。
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什麼是「暴風雨」，就是比常還要更大的下雨，假設你住的地方，下雨程度常常挺大的，生活很不方便，就是屬於暴雨的程度。
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「暴風雨攻擊」，則是定義為「非常強烈」的下雨，瞬間降下非常多的雨，迅速積水，聲勢很嚇人。既然是「非常強烈」的下雨，通常時間不會持續很久，經過一些時間就會緩和下來了。
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而要看一個地區是不是屬於「暴風雨區」，就要看那裡有沒有經過至少1次的「暴風雨攻擊」，如果常常「暴雨」，但是沒有達到「暴風雨攻擊」，就不算是「暴風雨區」。
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這是定義的問題。
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事實上，不管是常常「暴風雨」、還是很強烈的「暴風雨攻擊」，都會造成生活上很大的不方便。
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所以瞭解這個例子以後，就可以更瞭解「恐慌」、「恐慌發作」、「恐慌症」的區別。
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問：我常常覺得恐慌，這是恐慌症？
答：在定義上，如果沒有達到「恐慌發作」的程度，就不算是恐慌症。
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問：我每天都有恐慌發作啊？
答：「恐慌發作」是非常強烈的恐慌感，通常並不會達到「每天」都在恐慌發作，較合理的狀況可能是每天都處在恐慌狀態，當然這是很不舒服的狀態。
如果仍是每天都是達到「恐慌發作」，那是說明一件事，病情嚴重，需要積極就醫。
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問：我是天生的「恐慌症患者」？
答：「恐慌症」必須有過至少1次的「恐慌發作」，所以不會有人一出生就出現「恐慌發作」，「恐慌發作」都是後來才會出現的症狀，所以從定義上來說，並沒有「天生的恐慌症」。
如果覺得是「天生的恐慌症」，比較合理的狀況是，具有遺傳的緊張體質，容易產生自律神經失調，如果自律神經失調程度常常處在中度以上或重度，就會常常有「恐慌」感。
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接下來， 請看下面的敘述：
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「恐慌症」需要有過至少1次的「恐慌發作」。
你可能會常常覺得「恐慌」，但是並沒有達到「恐慌發作」，就不算是「恐慌症」。
在「恐慌發作」以後，症狀緩和了，可能就沒有再出現「恐慌發作」，但是，生活中還是會常常覺得「恐慌」。
「自律神經失調」的人，容易緊張，也容易覺得「恐慌」，但是，不一定會出現「恐慌發作」。
「恐慌發作」就是一次嚴重的「自律神經失調」。
所以，「恐慌症」一定也會有「自律神經失調」。
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如果你看得懂上面的敘述，
恭喜！你已經可以分辨「恐慌」、「恐慌發作」、「恐慌症」的差別了。
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對於怎麼分辨「恐慌」、「恐慌發作」、「恐慌症」，還有疑惑嗎？
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