朋友請你給建議：你是怎麼好的呢?

朋友請你給建議：你是怎麼好的呢?
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如果，在未來某一天，
你的自律神經失調就復原了，就好了，沒有自律神經失調了，
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然後你的朋友問你：「你是怎麼好的呢？」
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簡單一句話：就是能夠做到「恢復>消耗」。
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剩下的各種建議，到底有沒有幫助？就是要看有沒有符合「恢復>消耗」原則。
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大家都知道擁有好的睡眠很重要，很正確喔，是的，因為睡眠就是最大的恢復。
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除了增加恢復，也要避免消耗，也就是要做到「有多少力氣做多少事」。
不然的話，雖然睡好有精神，但是如果還是一直撐著，最後還是會沒電的。
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大家也都知道運動很重要，這也是正確的。
不過，跟大家想的不一樣，「運動也是消耗」。
運動的幫助在於促進身體氣血循環，促進深層睡眠。
但是運動還是消耗，
所以消耗過後，還是需要睡眠來恢復，
也因為運動促進深層睡眠，提升睡眠品質，所以會提升恢復效果。
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運動，一定要搭配睡眠。
如果過度運動就是過度消耗，平時不運動突然去運動也是過度消耗，
這些情況就會變成消耗>恢復，運動反而會造成症狀加重。
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然後，大家都沒有回答「藥物」的正面作用。
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在一些情況下，
身體自我復原能力變差了，會使得生病的時間拉得很長很長，
失調症狀太多，也會導致容易消耗、不容易恢復的狀態，
例如，一直胸悶心悸，會讓工作效率變差，也會讓身體更累，到了晚上更睡不好，
就是知道「恢復>消耗」原則，也不容易做到，
因此，
在藥物的幫助下，減少症狀干擾可以減少消耗，
在藥物的幫助下，讓身體可以休息，可以增加恢復，
這些都可以縮短生病的時間。
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當然，很多人會抱怨，已經吃藥很久了，
症狀還是反反覆覆，
是的，吃藥之外，還需要做到「恢復>消耗」原則。
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有些人想要靠自己好，但是身體狀況不好，療程就會很久，增加很多不舒服，
有些人靠藥物減輕症狀，但是還是需要靠自己做到「恢復>消耗」原則，身體穩定了，自然可以不再需要服用藥物了。
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「恢復>消耗」，
身體有能量，
症狀自然減少，自然會想去作自己喜歡的事，心情自然快樂。