自律神經失調與病識感

自律神經失調與病識感
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病識感並不是「有」病識感，或「沒有」病識感，兩種狀態。
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病識感分成4種狀態：
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#沒有病識感：完全不認為自己有問題，當然也不覺得需要幫助、需要治療。
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#部分病識感：知道自己的狀況不對勁，但是不認為是生病，覺得是別人的因素導致的不舒服。
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#理智上的病識感：知道自己是生病了，但是情感上無法接受，缺乏治療的動機，對於治療採取被動的狀態。
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#情感上的病識感：知道自己生病了，也接受自己是生病了，會積極尋求幫助，也會主動的改變生活習慣。
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再來看自律神經失調與病識感的關係。
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在一開始，輕度自律神經失調的狀況，
雖然有症狀，還是時好時壞，可能出現一下子，然後又好了，
通常不會認為有什麼問題。
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然後，自律神經失調的症狀變得比較頻繁了，比較多，
覺得自己的狀況不對勁，
但是不覺得是身體失調了，會覺得是周圍的人與環境造成的。
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當然，自律神經失調並沒有自己好，症狀更多了，
會去醫院做檢查，覺得身體不對勁了，
但是沒辦法接受自己是生病了，
常見的句子是：
以前也不會啊，
以前喝咖啡也不會心悸啊，
為什麼心臟會亂跳好擔心啊，
會找醫師尋求幫助，
但是對於藥物還是會有許多想法。
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直到，在情感上知道這是生病了，
確實身體跟以前不一樣了，
吃藥是為了幫助讓身體心理穩定，
會主動地調整生活習慣，
知道深層睡眠的重要性，
會試著掌握恢復>消耗，
會調整生活節奏，
知道有多少力氣多少事情，
接受身體失調了，身體跟以前不一樣，
不再跟自己的身體對抗，給身體足夠的時間，讓身體恢復上來了。