憂鬱症與病識感

憂鬱症與病識感
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首先複習一下病識感，
病識感並不是區分「有」或「沒有」病識感。
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病識感分成4種狀態：
沒有病識感：完全不認為自己有問題。
部分病識感：知道自己的狀況不對勁，但是不認為是生病。
理智上的病識感：知道自己生病了，但是無法接受。
情感上的病識感：知道自己生病了，接受事實，積極尋求幫助。
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再來看憂鬱症與病識感。
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#沒有病識感
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通常輕度憂鬱症的狀況下，
並不容易區分一般情緒的憂鬱和憂鬱症的憂鬱，
在一開始都是不覺得自己為有問題的，
基本上，一開始都是沒有病識感的，更談不上治療。
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所以，通常持續一段時間起起伏伏，
憂鬱症狀會變得更嚴重了。
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特別是年長的憂鬱症，
由於在早期教育下並不會強調情緒教育，
所以年長者的憂鬱症，
多半表現為睡不好啊，整天很累啊，身體這邊痛那邊痛啊。
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#部分病識感
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在一段時間以後，如果恢復>消耗，症狀改善，憂鬱症狀就不見了。
但是如果生活還是消耗>恢復，
症狀變得更多，
這時候會發現，憂鬱情緒好像變多了，而且變得更疲倦。
在這個時候，還不會認為是憂鬱症的影響，
會找其他的理由，
例如說，
是工作太忙碌了，事情都做不好，
／可能是，身體疲倦，效率變差，事情都做不好
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或者是家人常常會惹我生氣，
／可能是，身體疲倦，對事情的忍受度變差，變得容易生氣
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或者是，啊就是睡不著啊，只好繼續追劇看到兩三點，
我也是千百個不願意啊，
／可能是，憂鬱症導致睡眠失調，
／在缺乏病識感的情況下，對失眠的反應會導致病情更加惡化
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不知道自己是生病的情況下，
當然很大機會繼續消耗>恢復。
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#理智上的病識感
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知道自己生病了，也知道這個可能是憂鬱症，
但是並不接受自己生病，
於是用望文生義的方式去認識憂鬱症，
通常不想看醫師，
或者看醫師一次或幾次以後，覺得沒用，
就是想要靠自己好，靠意志力好。
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不管有沒有就醫，
都是要掌握恢復>消耗，就有機會改善。
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#情感上的病識感
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如果能夠區分「憂鬱」和「憂鬱症」有什麼不同？
大概就有認識憂鬱症。
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憂鬱症在某些情況下是很嚴重的，
但是在某些情況下其實也還好，
目前有一些藥物，對於憂鬱症，有著很好的改善作用，
但是同樣的藥物，對於另一個人的症狀又還好。
所以，積極就醫是其中一個治療選項，而不是全部，
能夠在生活中，做到增加恢復，減少消耗，
就是關鍵。
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知道憂鬱症，並不是有症狀或沒有症狀的差別，
有時候身體不對了，憂鬱症狀還是會出來，
雖然還是會氣餒與挫折，但是不會一下子又掉進去，
知道這就是各種情緒的其中之一，
再看看生活裡有那些變化沒有注意到，調整生活、增加控制。
積極做到增加恢復，減少消耗。