寫下消耗與恢復 0905

寫下消耗與恢復 0905
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改善失調的首要關鍵：消耗與恢復原則。
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消耗與恢復－基礎篇
https://mednote.blog/2022/02/02/2085800018265322/
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消耗與恢復－應用篇
https://mednote.blog/2022/02/03/2086600331518624/
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消耗>恢復：失調症狀變加重、會復發，
恢復>消耗：失調症狀會減少、會復原。
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#粉絲留言
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陳醫師你好~
目前有在接受自律神經失調 中醫的調養
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我症狀於7/24爆發
7/29開始治療調養
8/2症狀輕微好轉
8/4有症狀反覆回歸原點
直到8/8症狀開始慢慢改善
在8/8-8/29這段時間身體症狀的狀況有慢慢好轉很多
唯獨睡眠品質 有感覺越來越慘 睡睡醒醒 深眠時間很短 大多都在淺眠作夢 期間有過2-3次睡眠品質更差 但隔天晚上就會睡比較好補回來
(這段時間症狀上都沒有反覆)
直到8/29晚上 大失眠 整夜輾轉難眠 翻了一整晚 失調期間最嚴重的一次
而8/30症狀反覆了 原先消失的症狀也慢慢地回來 但當天晚上睡眠照以往慣例睡很好 8/31當天症狀又消失了
奇妙的是 8/31晚上的睡眠到今天 每晚整晚睡不著 連淺眠入睡都沒辦法 翻整晚 而症狀當然是反覆
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心跳加快 時常心律90幾 走個路有時會突然飆高 疑似心悸
胸悶痛 氣喘 呼吸不順，感覺有時會想要用力吸一口氣或吐氣
腸胃不適 胃脹氣嚴重 打嗝 喝水也打嗝 反胃 噁心沒食慾 拉肚子
睡眠障礙 有時難入睡 睡睡醒醒的，1-2個小時會醒來一次 沒辦法深眠 有時甚至直接翻整晚
頭昏 有時暈暈的 注意力不集中 視線模糊 性慾降低
心情莫名阿雜感 不美麗 焦躁心煩 想東想西 反正就有有甚麼蛛絲馬跡就一直鑽鑽鑽 網路到處查來查去
想請教這樣的一個狀況 在治療的過程中這樣的反覆狀況是正常的嗎? 治療算是有效的嗎?
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#解讀
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無論發生什麼事，仍然是依法不依人，
主要考慮：消耗與恢復原則。
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7/24爆發。我們沒有辦法知道發生什麼事。
但是一定是消耗非常大。
如果生活中，經常發生許多事，消耗很大，那一定是會導致自律神經失調的。
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7/29開始治療調養、8/2症狀輕微好轉；
恢復大於消耗。看起來是有改善。
我們還是沒有辦法知道發生什麼事。但是從結果來看，這邊是恢復大於消耗。
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直到8/29晚上 大失眠 整夜輾轉難眠 翻了一整晚 失調期間最嚴重的一次
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大失眠，消耗大於恢復。症狀就會加重。這是自律神經的運作原則。
至於為什麼大失眠，我們還是沒有辦法知道發生什麼事。
關鍵還是，消耗大於恢復，症狀會加重。這是規則。不管你喜歡、或是討厭，這事規則。
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8/31晚上的睡眠到今天 每晚整晚睡不著 連淺眠入睡都沒辦法 翻整晚 而症狀當然是反覆
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這個也是自律神經的運作原則。
整晚睡不著，眠淺，恢復不夠，恢復大於消耗，症狀當然是反覆。
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失調症狀，本來就是反反覆覆、時好時壞，
回到7/29的狀態，
做到恢復大於消耗，自律神經調症狀會改善。