活在交感世界之中

活在交感世界之中
.
學習了自律神經的活動原則，
交感活動、副交感活動原則，
是可以應用在每天日常生活的。
.
如果問，
為什麼現代人有這麼多的自律神經失調？
失調，就是失去了平衡，
失去平衡，是偏向了哪一邊？
當然是，交感活動>副交感活動，
目前的生活，
是處在交感活動較多的時代。
.
生活中舉目可見，哪些是交感活動呢？
從一早鬧鐘響起，
趕著上班、趕著車、趕著吃早餐、趕著打卡，
趕著報告、趕著開會、趕著業績，
趕著很多的代辦清單，
趕著下班、還有加班，
電視新聞播報著都是衝突、意見不合、危險、恐怕，
電影與追劇就是聲光刺激、劇情高潮起伏，
「欲知後事如何，請聽下回分曉。」
以前一天看一集，現在在網上，
可以一直看，看到劇終，或是看到腦子當機。
.
因為有太多事要做，
沒有時間，
那就減少睡覺時間，
所以等到進入副交感活動該休息的時候，
還醒著，還維持交感活動，
就是身體在打架，就是一個矛盾點，
矛盾點累積久了，
就是自律神經失調了。
.
其實大家的時間都是固定的，
這件事情很公平，
對誰來說都是一樣，
所以並沒有「沒有時間」這件事，
而是你選擇了，怎樣分配時間。
.
當自律神經失調，
生活處於：消耗>恢復，
如果這時候，
還是處在消耗多、恢復少的狀態，
消耗>恢復，
復原的時間就會拉長。
那麼，
你就得選擇，分配時間，
恢復多一些、消耗少一些。
.
所以，這也就是說，
自律神經失調，一定也是生活失調。
.
有一個故事是這樣說的，
有一個探險家，到一個陌生地方去探險，
雇傭了2個當地人當響導，
探險家一直要求當地人趕路，走快一點，
然而到了第三天，
當地人拒絕了探險家的要求，
堅持需要休息，
當地人說：
「我們不能再趕路了、我們的靈魂跟不上，我們需要休息好讓靈魂追上來。」
.
生活在大城市之中，
人們的步調普遍偏快，
走路偏快、心跳偏快，
肯定是偏向於交感活動。
.
在這邊，陳醫師要強調一個觀念，
並不是說，
自律神經失調帶來不舒服，
所以交感活動就是不好的，
身體安裝了交感神經、副交感神經，
都必然有其作用。
.
交感活動有很多功用，
交感活動帶來效率、帶來發展、帶來進步，
讓整體生活變得更方便。
然而，生活方便的同時，
也帶來更多垃圾、更多汙染、更多不平等。
.
重要觀念是：自律神經需要平衡、而不是偏頗。
.
學校教的東西，
很多是交感活動，
例如：學習知識、考試、競賽，
副交感活動卻很少，
認識自己、放鬆活動、情緒教育、等等。
.
自律神經失調是一個起點，
就是把生活過得太交感了，
要治療失調，
就是要重新認識交感活動、副交感活動，
降低消耗、增加恢復。
.
自律神經的運作原則，
也就只有這麼一套原則，
體驗到了、學習到了，
就是你的。