自律神經失調的多種樣貌

自律神經失調的多種樣貌
.
「自律神經失調不要吃藥，靠自己運動、放鬆就可以改善」
「每天心悸、擔心，吃藥也沒什麼用」
「吃藥讓我相對穩定，生活比較安定」
「我換了工作就改善了」
「我沒有辦法不工作，新主管對我很有意見」
「本來以為退休會比較好，結果還是睡不著」
「還是很容易心慌，這個病到底還要多久才會好」
「怎麼會怕搭火車？忍一下就過去了啊」
「很容易緊張，一緊張就心慌」
「還是無法集中注意力，頭暈、呼吸不順」
「感覺症狀快來了，先吃個鎮靜劑會比較好」
「緊張來了，趕緊轉移注意力就沒事」
「恐慌來了，根本沒辦法轉移注意力，一直很焦慮」
……等等等。
.
關於自律神經失調，
會有很多很多不同的敘述，
如果仔細一看，
還會有不少「互相矛盾」的組合。
.
這是因為，
雖然都是叫做「自律神經失調」，
每個人卻都有著自己的故事。
.
自律神經一定跟壓力反應有關係，
然而壓力是很主觀的。
.
每個人的個性，
生活、
習慣、
喜好、
信念，
每個人的失調程度，
並不完全相同的。
.
自律神經失調是一個很大的集合，
什麼狀況都是有可能發生的，
其他網友的狀況，可以參考，未必一致，
網友給的建議可以參考，或許有幫助、或許沒有幫助，
有人吃了什麼藥有什麼副作用，
不見得也會有相同副作用。
.
就好像光線照到物體，會產生影子，
因為物體的不同形狀，
影子也就呈現出不同形狀，
有人說：圓形影子才是對的，三角型影子是不對的，
沒有這種事，
我們要認識光線與物體之間的關係。
.
影子的形狀會有各種不同，
但是，物體擋在光線，就是會產生影子的，
這就是光線與影子的關係。
.
雖然自律神經的表現有多種樣貌，
然而，
自律神經的運作原則，
主要就是那一套，
就是參考消耗與恢復原則。
.
面對自律神經失調的多種樣貌，
還是這句話，
生活中，你做了哪些調整，來增加恢復，減少消耗呢？

---

精選留言

@葉淑珍
罹患自律神經失調後，才真正看清楚自己生活步調的本來面目。
當然遵照醫囑服藥安定睡眠，是首要條件，讓身體逐漸恢復，穩定心緒。
LOHAS樂活，這個曾經很熟悉的字眼，突然湧現在心頭上。放慢生活步調、減緩學習課程、多接近大自然、曬太陽、運動伸展肢體等等，都是我療癒身心的好方法。