憂鬱症不會傳染

憂鬱症不會傳染
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「聽到你說生活這麼憂鬱，我也都跟著憂鬱了！」
「我另一半憂鬱症吃藥中，最近我也變得很憂鬱，可能是被傳染了嗎？」
「醫師你常常要聽那麼多憂鬱的事，會不會變成憂鬱症？」
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到底，憂鬱症會不會傳染呢？
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首先，需要提醒，
只要講到「憂鬱症」，
我們就需要分辨，他到底是在講「憂鬱」，還是在講「憂鬱症」？
「憂鬱」和「憂鬱症」是兩個不同的概念。
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憂鬱，是一種情緒反應，每個人都有的基本情緒。
憂鬱症，則是一種生病狀態，主要就是疲累，無止盡的疲累，然後會放大憂鬱情緒。
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根據憂鬱症的病因研究，
憂鬱症是一種生病狀態，
生病的部位在「腦子」，
並不是由細菌、或是病毒所造成的，
所以，
憂鬱症是「不會傳染」的。
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跟憂鬱症患者在一起，
並不會透過飲食傳染、飛沫傳染、或接觸傳染。
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然而，如果講到憂鬱情緒，
心理方面的情緒反應，
的確是會感染的，
是屬於「心理感染」。
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憂鬱情緒是每個人內建的重要情緒之一，
所以當你跟他人互動的時候，
透過外觀、透過講話、透過肢體動作，
會感受到對方的情緒狀態。
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如果對方處在憂鬱狀態，
(不管對方是或不是憂鬱症患者)，
你可能也會感受到憂鬱的情緒。
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所以聽對方講憂鬱的心事，
如果聽得很用心，
很有同理感，
確實也會有憂鬱感受，
所以如果認真聽，
就會覺得悶悶的、累累的，
就算講話告一段落，
回家之後還是會有悶悶的感覺，
這就是「心理感染」的過程，
首先，對方的情緒憂鬱會讓你有共感，
你的憂鬱開關被打開之後，
會啟動腦子裡面的關於憂鬱情緒的記憶，
這個記憶啟動後，
又會花時間在上面繞。
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如果沒有自我覺察的話，
就會在這個憂鬱的記憶上打轉，一段時間。
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所以有一些人聽到別人在講憂鬱心事的時候，
會講這樣的話：
「你要想開一點啦！」
「事情沒有那麼糟！」
「要樂觀一些！」
目的是想要很快打斷話題。
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因為他們發現憂鬱情緒很像要被挑起來了，
趕快打斷話題，想要轉移注意力。
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久而久之，憂鬱症患者就不會這些人求助了。
傾聽憂鬱症，是很消耗能量的。
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憂鬱症，是不會傳染的，
但是，憂鬱的情緒，是會有「心理感染」的。
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思考題：
如果被「心理感染」了憂鬱情緒，
反覆地想著憂鬱記憶，
會不會就變成憂鬱症呢？
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