憂鬱症是電量不夠、很累很累

憂鬱症是電量不夠、很累很累
.
關於憂鬱症，可以找到 DSM-IV 的 9項判斷標準。
.
A、經常感到情緒低落、沮喪或絕望
B、對日常活動皆失去興趣或樂趣
C、胃口不佳、體重顯著減輕，或食慾增加、體重顯著增加
D、失眠，或睡眠過度
E、精神運動激昂或遲滯
F、常感到疲勞或缺乏活力
G、無價值感或過度不適當的罪惡感
H、思考無法集中、注意力減退或猶豫不決
I、反覆地想到死亡
.
但是如果仔細看內容，
怎麼有人會「胃口不佳」、同時有人會「食慾增加」？
怎麼有人會「失眠」？有人會「睡眠過度」？
.
如果從從中醫來看憂鬱症，
就是抓住一個關鍵。
關鍵就是：「虛」這個字，
憂鬱症就是「虛」，或者可以用「電量不足」來比喻。
.
去檢查身體器官是正常的，
但是電量不足，推動不了，身體器官沒辦法正常運作。
.
就好像一顆燈泡，功能正常，
結果電池供電不足，亮不起來，
然後周圍的人就對燈泡說：「你要振作啊！學學其他燈泡，要亮起來！」
（沒電的燈泡表示：「無言。」）
.
用「電量不足」來看重鬱症的診斷準則，
就會相對容易。
.
我們來套用看看：
.
A、經常感到情緒低落、沮喪或絕望
大部分的時間都快樂不起來
(沒電啊、很虛、很疲倦，就是一整個累)
.
B、對日常活動皆失去興趣或樂趣
(沒電，想做事也沒力氣、或者做一下子就很累，當然就會失去興趣)
.
C、胃口不佳、體重顯著減輕，或食慾增加、體重顯著增加
(消化系統沒電啊、無法消化，就沒胃口、不想吃)
(或者因為沒電了，想要靠吃來充電，新陳代謝不好反而變胖)
.
D、失眠，或睡眠過度
(失眠是因為腦子沒電影響睡眠功能而變差)
(睡眠過度是因為很累、常會進入恍神狀態，雖然看起來是睡很多，實際上睡眠品質很差，總是沒精神)
.
E、精神運動激昂或遲滯
(思考活動變慢、啊就沒電啊)
.
F、常感到疲勞或缺乏活力
(沒電啊)
.
G、無價值感或過度不適當的罪惡感
(沒電啊、心裡也知道要做事但是就是動不起來、做不到、辦不到、會愧疚)
(覺得活得沒有意思)
.
H、思考無法集中、注意力減退或猶豫不決
(沒電啊、腦子運作當機，無法集中、腦缺電症候群認知功能降低)
.
I、反覆地想到死亡
(一直處在痛苦狀態，活著變得很辛苦)
(自殺並不是有勇氣面對死亡)
(自殺想解決的是痛苦、並不是生命)
(如果讓腦力恢復了、痛苦減輕了，就不會想自殺)
(要怎麼改善呢？要充電)
.
所以，
最關鍵是哪一項呢？
答案是：「F、常感到疲勞或缺乏活力」
.
治療憂鬱症、解決憂鬱症的痛苦要用什麼方法呢？
既然是電力不足，
要改善憂鬱症，就是「充電」。
.
輕度憂鬱症，需要藉由睡眠，增加恢復，減少消耗，來充電。
中度或重度憂鬱症，就需要中醫或西醫，來幫忙充電。