關於緊張體質：是遺傳，但不是一定

關於緊張體質：是遺傳，但不是一定
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首先來講一個故事，
有一個家裡，住著有一對兄弟，哥哥抽菸，弟弟不抽菸。鄰居就很好奇啊，同樣的爸媽、同樣的家庭環境，為什麼兩兄弟可以那麼不同，哥哥就是要抽菸，弟弟完全不抽菸。
有一天，有一位鄰居就去問啦，問哥哥：「你為什麼就是要抽菸呢？」哥哥說：「喔，因為爸爸總是抽菸，我有樣學樣，就會抽菸。」
鄰居又問弟弟：「你為什麼都不抽菸呢？」弟弟說：「喔，因為爸爸總是抽菸，我就不喜歡，就不抽菸。」
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所以，雖然有遺傳因素，但是並不代表有遺傳，就一定得怎樣怎樣。緊張體質當然有遺傳因素，但是有「遺傳」因素，不代表你「一定」就是一輩子緊張體質。
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要怎麼改善自己的緊張體質呢？觀察別人，也看看自己。
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既然有緊張體質，那麼家裡是爸爸、還是媽媽，有緊張體質？從小到大，你觀察到他們哪些反應是緊張體質？你能夠分辨的出來他們正在緊張嗎？他們也知道自己在緊張？還是覺得這不是緊張？
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再來，你有兄弟姊妹嗎？你的兄弟姊妹們，哪一位比你更緊張？哪一位反而是看起來是不緊張的？這個現象很有趣，同一個家庭裡，如果有一位小孩很緊張的，另外一位小孩相對會顯得很散漫，你家裡也有這種情形嗎？
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更進一步來看，你已經有小孩了嗎？你的小孩是不是也跟你一樣容易緊張呢？如果你有兩個以上的小孩，觀察看看，哪一位小孩比較緊張？哪一位比較散漫？
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緊張體質既然是一種行為反應傾向，當然是可以改變的，緊張體質是遺傳，但不是一定就得要活得很緊張。
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要怎麼改善自己的緊張體質呢？需要自我覺察。
比如說，如果你看到媽媽有某些行為就是在緊張，那麼，你問問自己，在同樣的情境下，你是不是也會跟著做出緊張的反應，還是你可以做出不同的反應呢？你周圍的親友之中，有沒有誰是屬於不會緊張的，那他們在同樣的情境下，會做出什麼樣的反應呢？
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看看自己，觀察別人，也做出改變調整。
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今天的練習題，不寫自己，要寫別人，
你的爸爸或媽媽，誰比較緊張呢？
請在留言區，寫下一件你記得的家裡的人做過最緊張的事，與大家分享。