憂鬱症，會不會傳染呢？解答篇

憂鬱症，會不會傳染呢？解答篇
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問題：「跟憂鬱症的親友在一起，會不會被傳染呢？」
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「聽你講自己生活這麼憂鬱，我也都跟著憂鬱了！」
「我另一半憂鬱症吃藥中，最近我也變得很憂鬱，可能是被傳染了嗎？」
「醫師你常常要聽那麼多憂鬱的事，會不會變成憂鬱症？」
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首先複習「憂鬱」和「憂鬱症」兩個概念。
憂鬱和憂鬱症，是兩個不同的概念，憂鬱=憂鬱心情，是每個人都會有的心理反應，憂鬱症=症，是一種生病狀態。
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憂鬱症，是一種生病狀態，
生病的部位在「腦」，
並不是由細菌、或是病毒所造成的，
所以，憂鬱症是「不會傳染」的。
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如果跟憂鬱症患者在一起，
是不會透過飲食傳染、飛沫傳染、或接觸傳染，
憂鬱症是不會傳染的。
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可是，在心理方面，
憂鬱症的憂鬱心情，的確是會受影響的，
是屬於情緒上的影響。
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「憂鬱心情」，是每個人都會有的情緒之一，
所以當你跟別人互動的時候，
透過外觀、透過講話、透過肢體動作，
會感受到對方的情緒狀態。
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如果對方有著憂鬱心情(不管對方是不是憂鬱症患者)，
你可能也會感受相同的憂鬱心情。
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所以聽對方講憂鬱的心事，
如果聽得很用心，
很有同理感，
確實也會產生相同的憂鬱心情。
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所以如果認真聽，會覺得悶悶的、累累的，
就算講話告一段落，
回家之後還是會有悶悶的感覺，
這就是「情緒感染」的過程。
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首先，對方的憂鬱心情會讓你有共感，
你的憂鬱心情被打開之後，
會啟動腦子裡面的關於憂鬱心情的記憶，
這個記憶啟動後，
又會花時間在上面繞。
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如果沒有能夠自我覺察的話，
就會在這個憂鬱記憶上打轉，打轉一段時間。
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所以有一些人聽到別人在講憂鬱心事的時候，
會講這樣的話：
「你要想開一點啦！」
「事情沒有那麼糟！」
「要樂觀一些！」
很快打斷話題。
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因為他們感覺憂鬱心情就要被挑動起來了，
趕快打斷話題，想要轉移注意力。
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久而久之，
憂鬱症患者就不會這些人求助了。
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傾聽憂鬱症，傾聽憂鬱心情，是會消耗能量的。
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憂鬱症，是不會傳染的，
而，憂鬱心情是會彼此影響的。
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因為我們知道，憂鬱症的關鍵字是症，是無止盡的累，
如果沒有憂鬱症的人，聽了憂鬱症親友的敘述以後，
可能也會產生憂鬱心情，
但是他還是可以「恢復>消耗」，還是可以恢復能量的，就不會變成憂鬱症了。