緊張體質，為何容易引起自律神經失調

緊張體質，為何容易引起自律神經失調
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緊張體質，有相當高的機會會引起自律神經失調；但是，緊張體質，就一定會會導致自律神經失調嗎？有沒有辦法避免呢？
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這裡有好消息，有的，是可以做到避免發生自律神經失調。
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至於怎麼做？答案都寫在「自律神」粉絲專頁了。只要能夠掌握自律神經的運作原則，就可以避免自律神經失調，保持自律神經協調。
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你能夠立刻想到陳醫師常常提到的「那個原則」嗎？看了文章，重要概念就要記在心底，時時拿出來練習&實踐。在診間看診，如果患者能夠掌握「那個原則」，並且落實在生活上，都能獲得了很大的改善，並且持續在進步，就算是緊張體質，也可以改善。
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「那個原則」，對的，沒錯，就是「消耗&恢復」原則。
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要知道如何避免導致自律神經失調，就要先從「消耗&恢復」原則，來瞭解為什麼緊張體質容易引起自律神經失調。
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簡單來說，持續的「消耗>恢復」，身體失去平衡，就會引起自律神經失調。
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接著來看，為什麼「緊張體質」總是容易導致「消耗增加」，「恢復不足」？
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「總是先設想最壞的情況」：腦子一直運轉=增加消耗。
「一直很擔心、很緊張、搞操煩」：腦子一直運轉＝增加消耗。
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以上，屬於「增加消耗」。如果還能休息、還能睡，「恢復不變」，身體還有辦法維持平衡。
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「一有事情就會煩惱到整晚無法入睡」：有事=增加消耗、睡眠不足=恢復不足。
「明天有事，就會想太多，想到睡不著」：想法想太多=增加消耗、睡眠不足=恢復不足。
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但是，緊張體質容易導致睡眠不足，可能是覺得時間不夠用，會一直晚睡，或者是緊張影響到睡不著，睡眠不足，「恢復不足」，就會導致「消耗>恢復」，就會引起自律神經失調了。
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這樣看來，緊張體質只是比較容易會有自律神經失調，不代表一定等於自律神經失調啊。
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只要能夠掌握「那個原則」，並且落實在生活上，就算是緊張體質，也可以改善，也可以避免引起自律神經失調。