自律神經失調：做了什麼更重要

自律神經失調：做了什麼更重要
.
昨天的情境題是，面對自律神經失調，怎麼辦呢？
.
這時候有3位網友提供了自己的想法，
.
#留的華：想要看中醫。
#舟劫輪：想要看西醫。
#鍋腹成：想要學習腹式呼吸、學習放鬆。
.
請問哪1位網友比較有機會獲得改善呢？
.
答案是：3位都沒有辦法獲得改善。
.
因為他們只是「想」要怎麼辦，但是沒有實際去「做」。
.
「做」了什麼來改善症狀，跟「想」要做什麼來改善症狀，兩者是有差別的。
.
某位朋友說：「我想要改善睡眠」，但是他到了晚上1點還在追劇。
.
某位網友說：聽說看中醫會有幫助，我想要看中醫，然後過了三個月，嗯，我是有想要去看中醫。
.
「腹式呼吸可以改善症狀，你有練習做腹式呼吸嗎？」
「沒有。」
.
真正的答案是：
有人去看中醫，改善了自律神經失調。
有人去看西醫，改善了自律神經失調。
也有人沒有去看中醫或西醫，但是認真的練習腹式呼吸，改善改善了自律神經失調。
.
所以，很多方法都是可以改善自律神經失調的。
.
「想」要用什麼方法，結果還是想想而已，還是停留在原地。
.
「做」了之後，可能有改善，可能沒有改善，
可能吃了藥改善了症狀，可能吃了藥，產生一些症狀不舒服。
但是都可以依據新的狀況，再來做調整。
做了什麼，讓身體更好的話，那就繼續做。
做了什麼，反而讓身體變糟的話，那就不適合再做。
.
#應用題
.
如果朋友問你說：運動有幫助嗎？
你就可以問他，你有做什麼樣的運動嗎？
如果朋友回答：沒有，我是有準備去做運動。
那就是停留在「想」的階段。
「想」要運動是不會有幫助的。
如果朋友回答：我有去跑步、有去做瑜珈、有快走一萬步。
這才是真正「做」運動，才會真正有所幫助。