消耗&恢復原則：感冒篇

消耗&恢復原則：感冒篇
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雖然我們的主題放在「自律神經失調」，
然而，「消耗&恢復」原則，
是一個可以廣泛運用的原則。
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例如感冒，
這可能是很多人的經驗，
就是一開始有一個嚴重的感冒，
喉嚨很痛、很不舒服，
後來可能吃了西藥，
症狀減輕了，
但是一直都好不了，
你說症狀很嚴重嗎？也不嚴重，
你說症狀好了嗎？也沒有好。
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是的，我們可以來套用「消耗&恢復」原則。
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因為感冒要能復原，還是需要靠自身的免疫系統，
這個時候，
身體會動員免疫系統，
所以就會增加消耗，
是的，
這也就是為什麼，感冒了要你多喝溫開水、多休息，
也是為了要減少消耗、增加恢復。
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可是，
人身就是這麼多的不自由，
可能還要上班、
還要寫報告、
還要考試、
還有很多很多事，
身體還是一直消耗，
消耗>恢復，
身體就很難好，就會繼續感冒。
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感冒症狀，也是消耗，
會讓你做事效率降低，
會消耗更多的能量，
有時候，感冒了，會更睡不好，
也會影響恢復。
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這個時候，
有些人會選擇吃點西藥，
可以減輕症狀，
減輕症狀，換成「消耗&恢復」的原則，
就是減少消耗，
症狀影響變少了，
也比較能夠增加恢復，
恢復>消耗，
症狀就會改善了。
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雖然症狀改善了，
但是症狀還不會完全好，
為什麼？
是習慣的問題。
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因為有症狀的時候，
身體真的累，會提醒你要多休息(=恢復)，
但是當症狀改善，
身體不會那麼累，
雖然知道身體還沒完全恢復，
但是已經回到舊有的生活習慣了，
每天還是2點去睡，
(這是晚睡，消耗>恢復)
每天睡不夠、
每天睡不沉、
因為身體機能也還沒完全恢復，
結果白天活動，開始恢復變多，
晚上睡眠不足，恢復不夠，
「消耗>恢復」，
症狀=持續，或是加重。
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因此，很多時候，
感冒好了，喉嚨痛好了，
但是喉嚨緊，症狀反反覆覆，
一拖就又過去一個月的例子，
非常多，
持續超過三個月以上的也會有。
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如果從「消耗&恢復」原則來看，這是一直「消耗>恢復」。
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小結一下：
「消耗&恢復」原則，是可以廣泛運用的。
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例如感冒：
消耗>恢復，感冒症狀就會持續很久、很久。
恢復>消耗，身體症狀就會復原、改善。