快快冷與慢慢冷：一樣都會冷

快快冷與慢慢冷：一樣都會冷
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最近天氣變冷了，
自律神經失調對於天氣變冷，是會「直接」受到影響。
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參考消耗&恢復原則，
天氣變冷就是增加消耗，
天氣變冷也會影響睡眠，減少恢復，
如果沒有做好保暖、取暖，來減少消耗，
如果消耗>恢復，症狀就會增加。
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環境變冷，有兩種冷，
一種是快快冷，
一種是慢慢冷，
快快冷，比如說，一出門，迎面吹來冷風，
慢慢冷，比如說，在家本來沒事，隨著越來越晚，氣溫下降，越來越冷。
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如果問：快快冷和慢慢冷，哪一種影響較大？
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答案是：一樣都會冷。
都是消耗。
都要避開。
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如果再問：快快冷和慢慢冷，哪一種比較會被忽略？
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答案是：慢慢冷。
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因為，如果一出門，迎面吹來冷風，是真的冷，
身體馬上會有反應，
就知道要穿大衣、戴帽子、圍圍巾。
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但是，如果在家裡，氣溫慢慢冷下來，
身體一開始反應不大，
然後就是覺得，哪裡怪怪的，不舒服，
仔細觀察，是不是手冷的？腳冷的？還有鼻塞？喉嚨怪怪的？
等到頭暈暈、甚至頭痛起來，
就說明身體已經很冷了。
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所以，在家裡，氣溫慢慢冷，反而容易忽略，
這也就是很多人說：「天氣冷啊，我都沒有出門啊，怎麼還是很累？」
因為家裡太冷了。
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在高緯度地區，例如日本，家裡都會有暖氣設備，
但是在台灣沒有這個習慣，
所以面對最近天氣異常低溫，更要注意，
家裡是不是太冷了。
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如果在家裡，還是手冷腳冷，
表示沒有做到足夠保暖，
如果在家裡還是冷，
必要時候，在家裡戴帽子、戴手套，都沒關係的。