復原需要穩定，穩定維持久一點

復原需要穩定，穩定維持久一點
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首先複習自律神經失調的治療原則，
就是消耗與恢復原則，
讓生活增加恢復、減少消耗，
讓身體增加恢復、減少消耗，
自律神經失調就會改善，自律神經就會穩定。
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因此，治療以穩定為原則，
能夠讓自律神經達到穩定、達到自律神經平衡的狀態。
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今天再延伸這個話題，
除了穩定，還要再加上時間因素。
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如果生活中，達到增加恢復、減少消耗，
感覺自律神經失調在恢復當中了，
那麼記得，給身體更多的時間，維持在穩定的狀態。
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例如：
吃了西藥，這兩天可以比較好睡著了，
可是，還是擔心會上癮，就決定不吃西藥，靠自己睡，
結果又睡不好了。
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正確的作法:
既然可以較好睡，增加恢復，那就維持一段時間，
好睡眠等於好恢復，身體可以再更好。
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例如：
最近經過治療覺得身體好多了，
可是，工作很多啊，做不完啊，
於是又開始延後到1點睡，又睡不夠，
消耗變多、恢復不夠，
症狀又開始出現了。
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正確的作法:
既然身體改善了，還需要維持穩定一段時間。
所以工作變多了，還是謹慎評估，適度的消耗、以及適度的恢復，
避免造成消耗大於恢復的狀況。
甚至是整個過勞、身體爆掉的狀況。
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例如：
最近經過治療覺得身體好多了，
發現前一陣子生病，許多家事都沒有做，
於是一鼓作氣，卯起來做，
然後，身體就又爆掉了，
面對症狀反反覆覆，不由得感到挫折。
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正確的作法:
身體改善了，還需要維持穩定一段時間。
當然，身體比較有能量，可以多做一些事，
但是，記得不要把能量耗盡，
因為這些能量保留下來，是要繼續修復身體的，
修復身體，看不見，但是是更重的要，
做家事，看得到，有多少力氣做多少事，很重要。
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如果掌握恢復大於消耗原則，
身體比較穩定了，
記得讓身體的穩定，再維持更久一點的時間，
避免症狀反反覆覆、時好時壞，
讓穩定再久一點，
不只是讓身體復原，還更可以提升身體的耐用度。