喝熱粥的方法：解答篇

喝熱粥的方法：解答篇
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今天的練習是：「喝一碗熱粥」。
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現在給你端上一碗熱騰騰的清粥，
請你用最快的時間、最短的時間，喝完這一碗熱粥。
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你打算怎麼做呢？
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最直覺來看，
端起熱粥，大口大口，喝粥用灌的，速度最快，
然而，喝粥用灌的，喉嚨會被燙傷。
這一招看起來很像最快，實際上是辦不到的。
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如果等把熱粥放涼了再喝，
那麼可能表面一層是不燙了，底層還是燙的，
放冰箱、吹電風、
可以說，要把溫度降下來，都需要時間的。
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如果急了，
想說就用湯匙一直攪動熱粥來降溫，
結果整碗粥翻來翻去還是熱啊、還是不容易降溫。
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「多久可以喝完一碗熱粥？」
類似的問題，就像是：
「發現自己緊張了，多久可以放鬆下來？」
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越對抗緊張，結果是越緊張，
就像是一直翻動著熱粥，溫度反而不容易降下來。
有沒有比較快的方法呢？
有的，
答案是「D、一層一層喝粥」，
關鍵還是要慢慢的，
一層一層、一瓢一瓢地喝粥，
先撥動最上一層，不要翻到下一層，
因為越上方接觸空氣越多，
上一層熱粥就能降溫、就能夠吃掉了，
然後再吃下一層，
一層一層往下喝粥。
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慢慢來，比較快。
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如果有一個自律神經平衡體驗營，
一定要安排一個喝熱粥的活動，
這是一個體驗式的學習，
煮一碗熱粥，用最快速度把熱粥喝完，
體驗：
「慢慢來反而快」。
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「發現自己緊張了，怎麼辦？」
給身體足夠的時間，讓身體溫柔的放鬆下來。