消耗與恢復主題：答客問

消耗與恢復主題：答客問
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「消耗與恢復」原則，
概念看起來簡單，
從「知道」到「做到」，是有距離的，
如何掌握呢？
是一組需要「做到」的概念，是需要練習的。
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練習才會熟悉。
自律神經失調可以不復發。
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#留言1
葉新新
請問醫生，我20幾歲頭腦沒有狀況時，看書可以很快，記憶力理解力都不錯，但因為長年的壓力，從16歲左右，就逐漸憂鬱症、焦慮、失眠、自律神經失調，33歲發生甲亢、自律神經失調加重等症狀，我一一地克服了，但目前仍有自律神經失調，而頭腦不知是不是因為長期吃西藥，還是頭腦因為這些病症損傷，或有年紀了（接近40歲），頭腦變地很不靈光，記憶跟理解力不太好，多用點腦力看書或跟人對談，就會很疲累，還會頭暈，只好大量減少看書、減少交際，甚至無法從事全職工作，不知即各種使症狀好了，是否頭腦也無法回復以前的敏捷狀態了？謝謝醫生。
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#回答1
謝謝你的留言。
由於此次留言的主題是「消耗&恢復」，
剛好可以拿來與你這段過程做一個比較。
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第一階段，20幾歲。
沒有狀況。
所以是「恢復>消耗」。
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第二階段，26歲左右。（留言是寫16歲左右，是否為筆誤？）
長年的壓力＝消耗。
消耗>恢復，就會有許多症狀。
回想當時，是怎樣的生活狀況讓恢復不足夠的呢？
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第三階段，33歲以後。
症狀有加重，有克服。
也就是說，
生活中，
有時候是消耗>恢復，症狀就加重了，
有時候，則是恢復>消耗，症狀就有克服呢？
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那麼就可以觀察，什麼情況下，是消耗變多、恢復不夠呢？
什麼情況下，是消耗減少了，恢復有所增加？
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如果可以的話，也可以回想以後，再留言說說。
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至於可以復原到什麼程度？
還是一樣的原則。
消耗與恢復原則。
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消耗>恢復，症狀就會時好時壞、就會反覆、甚至還會惡化。
恢復>消耗，症狀會減輕、會好轉，生活品質會改善，就可以復原的。
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#補充留言
葉新新
醫生好，是16歲沒錯，那時雖然有症狀，但腦力還沒有下滑，是直到20多歲後半段，頭腦逐漸出現腦力不足的問題。
主要是因為壓力事件無法消除+長期睡眠不好+無人可以訴說+本身個性+工作忙碌，導致消耗大於恢復。
現在處於兼職狀態+壓力較小+懂得找人協助+調整個性+看到醫生的粉絲頁教學，才真正正視健康問題，現在落實早睡早起，覺得身體平復許多。
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#補充提問
「16歲沒錯，那時雖然有症狀，但腦力還沒有下滑」，表示生活還是恢復>消耗，或是恢復=消耗，就你的觀察，合理嗎？
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#補充回答
應是恢復仍大於消耗，合理，雖然症狀在先，但還沒傷到腦子
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#補充提問
「直到20多歲後半段，頭腦逐漸出現腦力不足的問題」，表示消耗>恢復，所以你觀察到，生活中哪一些是消耗？還有，哪一些是恢復不夠？
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#補充回答
熬夜，超時加班，應對同事，和男友爭吵，準備考試，都是消耗。
睡眠不足、心事難解讓恢復抵不過消耗