恐慌發作的條件：虛＋亢

恐慌發作的條件：虛＋亢
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複習概念：
「恐慌」和「恐慌發作」是2個不同的概念。
「恐慌」是一種情緒，有預期的擔心，
「恐慌發作」則是異常的交感神經過度反應，是具有生理因素。
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也就是說，如果身體沒有符合「恐慌發作的條件」，即便一個人再怎麼「恐慌」，也不會「恐慌發作」。
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那麼，什麼是「恐慌發作的條件」呢？
簡單來說，需要滿足兩個字：「虛」＋「亢」。
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「恐慌症」就是跟你說，你的身體不行了，都在幫你撐著了。
所以如果你回顧過去的「恐慌發作」的發作時間點，都有身體「虛」的狀況。
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以下是陳醫師在看病時所觀察的的幾個「虛」的原因：
長期睡不好，很疲倦。
重感冒以後，很疲倦。
一段時間工作壓力非常大，很疲倦。
生活發生重大事件，親人去世，許多事情要忙，很疲倦。
等等。
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可是，如果只有「虛」，沒有「亢」，也不會「恐慌發作」。
就是總是覺得很累。很沒有動力，提不起勁。
有沒有發現，這就很像「憂鬱症」的症狀。
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什麼是「亢」呢？
就是一個刺激，讓交感神經衝上來。
比較可以理解的是，「心理因素」的刺激，
剛好遇上一個爭吵、
剛好遇上什麼緊急的事情、
剛好去到什麼緊張的地方。
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然而，更多的「亢」，可能是「生理因素」，
例如喝了咖啡、提神飲料=咖啡因=交感。
例如密閉空間較悶=缺氧=呼吸急促=交感。
例如許多平常生活的事件，例如快速移動的交通工具=心跳快=交感。
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如果只有「亢」，沒有「虛」，也不會「恐慌發作」，
就好像以前開車，也是會心跳快，但是身體okay，不會恐慌發作，
就好像以前喝咖啡，也是會心跳快，但是身體okay，不會恐慌發作，
但是，
一旦身體變「虛」了，再加上「亢」，
以前喝咖啡沒事、以前開車沒事，現在都有可能會「恐慌發作」。
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問：為什麼恐慌發作過之後，更容易恐慌發作呢？
因為恐慌啊，因為擔心會發作，容易進入「亢」的狀態。
只要身體又進入「虛」的狀態，「虛」+「亢」，就會再一次的恐慌發作。
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依照這個原則，只要身體改善到不再是「虛」的狀態，
就算你會擔心開車，
就算你會擔心搭飛機，
這些就只是「亢」，雖然心理還是會覺得擔心，但是身體沒有「虛」，無論如何也是不會引起「恐慌發作」的。
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換句話說，
如果你今天恐慌症痊癒了，
你搭上飛機，一直告訴自己，「趕快發作！趕快發作！快快發作！」
身體還是不會理你，也不會因為你一直想著要發作就會跟著發作的。
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小結一下：
恐慌發作的條件需要：「虛」＋「亢」。
「虛」＋「亢」：很高機會引起恐慌發作。
有「虛」、沒有「亢」：就是身體很疲累、沒有動力、會憂鬱，但是不會恐慌發作。
沒有「虛」、有「亢」：常常覺得擔心、莫名其妙害怕、會恐慌，但是不會恐慌發作。
沒有「虛」、沒有「亢」：健康狀態。
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思考題：
如果你有過「恐慌發作」，回顧過去的「恐慌發作」的時間點，都有身體「虛」的狀況。
你是哪一種呢？
A、長期睡不好，很疲倦。
B、重感冒以後，很疲倦。
C、一段時間工作壓力非常大，很疲倦。
D、生活發生重大事件，親人去世，許多事情要忙，很疲倦。
E、其他。
歡迎寫在留言區，一起來瞭解恐慌症。
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