各式各樣生活的變動

各式各樣生活的變動
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自律神經失調，是一種生病狀態，
相對於生病的健康狀態，
就是自律神經穩定、自律神經平衡。
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自律神經平衡的平衡，
並不是停在那邊、沒有變化，
而是一種「動態平衡」，
簡單來說，
自律神經的功能，
是百萬年演化的結果，
所以自律神經是很符合自然規律的，
這個規律，就是「日出而作、日落而息」，
活動與休息的動態協調。
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自律神經喜歡規律、
喜歡穩定，
因為這樣可以讓自律神經比較容易保持在平衡狀態，
達到自律神經平衡。
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可是，
生活並不可能總是穩定的，是會有變動的。
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而本來交感模式的設計，
就是用來應付變動，
變動就會帶來壓力，
壓力與交感模式是直接有關係。
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交感模式，是因應壓力，是戰鬥狀態，是消耗，
副交感模式，是休息狀態，是恢復，
消耗與恢復的動態平衡。
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前面提過了，
過年放假、放連假，是變動，
過年後收假回到上班，也是變動。
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面對變動，
自律神經也會跟著變動，
可能消耗多一些，可能恢復少一些，
然後，
自律神經會重新達到一個平衡，
如果沒有辦法達到平衡，
生活變成持續消耗，相對的恢復不夠，
消耗就會大於恢復，
就會持續處於自律神經失調的狀態。
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有一些變動，是整個社會的變動，
例如各種連假、春節放假、是整體的變動。
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有一些變動，
是影響層面比較大的，
比如說：「開學」，
從放假模式回到上課模式，
這也是整體的變動。
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比如說：「升學」，
好像是放暑假後，
國中生上高中生，
高中生變成大學生。
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可以預期的，
高一生變成高二生，
以及，
高中生變成大學生，
後面這種的變動比較大，
而如果因為變成大學生，
要離開家裡去其他城市，
這樣的變動當然更大；
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原本住在高雄，
留在高雄念大學，
或者要到台北念大學，
或者要到美國念大學，
距離越遠，變動也就越大。
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有一些變動，
則是比較影響個人，
而不是影響整體，
比如說：
「結婚」、
「離婚」、
「分手」、
「退休」、
「搬家」、
「親人過世」、
等等，
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同樣的，
這些都是生活上的變動，
都會引起自律神經的變動。
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面對變動，調整好了，
自律神經就有機會恢復平衡，
調整不好的，
適應不良的，
可能就有自律神經失調，
進入自律神經失調的惡性循環了。
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小結一下：
從面對生活上的變動，
會影響自律神經，
然後重新達成自律神經的平衡，
這就是一個對抗壓力、適應的過程。
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適應的過程，需要花費時間，
如果經過一段時間，還是沒辦法達成平衡，
就要注意會有適應不良、會有自律神經失調的症狀。