自律神經失調與生活的變動

自律神經失調與生活的變動
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連假期間,可以休息一段時間,
這就是我們所說的,「生活的變動」。
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所謂變動,指的是「生活的變動」,
例如上班與放假,
從每天工作到每天休息,是變動,
從每天休息到每天工作,也是變動。
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我們說過,
自律神經喜歡穩定、喜歡規律,
面對變動,
就會需要花費一段時間來「適應」。
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舉例來說,
現在有一個桶子,桶子裝了許多水,
當你「用力地」晃動桶子,
桶子裡面的水就會開始搖動、
甚至水會跑出桶子外,
這就是變動,
而當你停止了、不再晃動桶子,
桶子裡面的水會「慢慢地」停下來,
這就是重新適應、重新回到平衡。
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有沒有注意到一件事?
那就是變動可能很小(例如稍微用力晃動桶子),
變動可能很大(例如非常用力晃動桶子),
但是,
桶子裡面的水一定是「慢慢地」停下來,
副交感一定是慢慢的、放鬆一定是慢慢的。
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從上面這段文章,
我們可以看到,
面對變動,
身體會進入戰鬥狀態,
是屬於交感模式;
而身體要達到平衡狀態,並不能夠一下子就跳到平衡,
身體總是慢慢地,
抓到平衡,
所以記得,總是要給身體足夠的時間。
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下一個問題是:
狀況A:從每天工作到每天休息,
狀況B:從每天休息到每天工作,
哪一種比較容易適應,達到平衡呢?
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這個答案顯然比較簡單,
狀況A比較容易達到平衡,
為什麼?
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我們現在已經看過那麼多自律神經的文章,
回答必須要有根據了,
依照什麼原則呢?
依照自律神經的運作原則,
恢復>消耗,
症狀會減少,身體會改善,
所以如果連假期間,
有好好的休息,
大概症狀都會減少。
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所以,在連假期間,
如果一樣還是消耗>恢復,
可能症狀就沒有太多改善了。
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接下來,
連假過後,又是面對「生活上的變動」,
從每天休息到每天工作,
自律神經又必須重新取得平衡。
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每天工作,預期消耗會比較多,
如果消耗增多、恢復減少,
消耗>恢復,
自律神經失調的症狀,又會跑出來囉。