生活的變動：適應期3個月

生活的變動：適應期3個月
.
複習一下重要概念，
自律神經最喜歡穩定，
穩定了，才能夠自律神經平衡。
.
所以在面對生活上的變動，
自律神經會進入戰鬥狀態，
會進入交感模式，
直到適應了，
身體達到一個新的平衡，
如果沒辦法平衡呢？
就可能會是自律神經失調。
.
這樣的一段適應的時間，
需要多久呢？多久算是合理的時間呢？
.
的確，
每個人遇到的狀況不同，
對事情的反應不同，
身體的強弱狀態不同，
所以是沒有一個標準答案，
並沒有一個唯一的答案。
.
通常最好的答案是：「看狀況」。
.
面對生活上的變動，到適應，
是有一個參考時間的，
是參考喔，不是唯一標準，
這個參考時間是：「三個月」。
.
舉例來說，
一個人面對新的工作，
有新的環境、新的同事、新的主管，
可能有些狀況跟以前的工作類似，
有些並不相同，
在面對新的、變動的狀態，
每個人都會重新去調整自己來取得新的平衡，
這個過程叫做「適應」，
「適應」，就是自律神經重新回復平衡的過程，
這個時間，
大約多久？
通常會少於「三個月」。
.
如果你使用任何方法，
你能想到的方法，
還是沒辦法在三個月內達到一個適應狀態，
那麼，
在接下來的時間，
想要再達到適應狀態，也一樣沒有那麼不容易。
.
簡單來說，
如果張三去讀大學，
換了環境、也換了朋友，
估計他可以在三個月以內，
重新找回他的生活步調，
如果他沒辦法在三個月找到一個穩定的生活狀態，
那麼在三個月以後到六個月的這段時間，
一樣還是很不容易找到穩定。
.
舉例來說，
例如遇上大地震，
房子都毀了，
需要重新找回生活的狀態，
即便面對這樣重大的變化，
從各種研究報告來說，
人的適應力依然很強，
可以經過調適獲得新的平衡，
如果超過三個月，
還沒有辦法適應，
則身體就會出現伴隨的適應不良的狀態，
就會有自律神經失調。
.
「三個月」只是一個參考數字，
三個月的時間，是一個相對寬鬆的時間。
.
比如說時差影響睡眠，
如果搭長途飛機，回程以後有時差，
三個月以後，還是有睡眠問題，
那就不能認為是因為時差問題，
而可能是時差引發了以前的睡眠障礙。
.
比如說天氣變化影響身體，
三個月的時間，都已經過了一個季節了，
如果現在天氣回暖，
已經沒那麼冷，
然而身體還是常常手冷腳冷，
這些都說明身體並沒有處於一個平衡的狀態，
都是需要積極尋求幫助、尋求治療。
.
簡單來說，
很多人，都想要，「靠自己好」，
如果決定「靠自己好」，
那最好給自己一個期限，
那個期限可以是：「三個月」，
如果超過三個月，
就說明，
你所遇到的狀況，
並不是一般狀態，
這時候給你更多的時間，
還是很難「靠自己好」，
這個時候，就是需要尋求幫助、尋求治療的時候，
否則的話，靠自己也沒辦法好，
還有可能自律神經失調的程度會繼續加重的。