看醫生主題：答客問

看醫生主題：分享日
.
這次的主題選定是：「看醫生」。
.
對於自律神經失調，會有很多的疑問啊？
身體到底是怎麼了？
要不要去看醫生？
去哪裡看醫生，有沒有推薦的醫生？
最近好像又比較好了，那就不用去看醫生了吧？
看醫生有什麼幫助嗎？
醫生都只會開藥，我又不想吃西藥，吃西藥會上癮？
可以看中醫嗎？
好像有比較好一點，那就不用再看醫生了吧？
怎麼吃這麼久，症狀還是時好時壞？
最近都好好的，怎麼又變得很不舒服，是不是醫生開的藥不對？
.
種種疑惑，很多很多，
知道自己不對勁以後，
你有去看醫生嗎？可以分享一下找醫生的過程，
如果沒有去看醫生，你的考慮是什麼？
看了醫生以後，症狀改善是比較好呢？還是更差了？
症狀獲得改善，看醫生看了多久呢？
.
今天的主題是：「看醫生」。

---

看醫生主題：答客問
.
謝謝自律神之友的分享。
讓我們對於自律神經失調，能夠有更多的掌握。
.
大家可以發現，
看醫生，就是治療的其中一個環節，
但是，除了看醫生以外，除了吃藥以外，
你還做了什麼來改善自律神經失調呢？這個都是很重要的。
.
關鍵還是「消耗&恢復」，
消耗>恢復，症狀就會反覆，
恢復>消耗，症狀就會改善。
.
身為工作狂魔，遲早一定會失調的，
一定的，
為什麼，就是「消耗>恢復」。
.
想太多是什麼？
恢復>消耗，想太多就是一種習慣，
消耗>恢復，想太多就是繼續消耗、消耗。
.
.
.
#分享1
吳志忠
我來分享一下好了，我有高眼壓症，也有焦慮症，某天因為搬家去了家裡附近同體系的身心科診所，但是家裡附近的診所告知我，我原本吃的藥物會增加眼壓，叫我改藥，這次我看了藥名就上網查資料，發現很多藥對眼睛影響都有，後來我找了間中醫看，自行停了西藥5天，結果後來發作，我吃了一顆西藥讓自己冷靜下來，後面我開始思索，看了很多資料，於是又找了間有看自律神經的中醫，接著把長期一天4杯咖啡戒掉，天天練平甩，也把花了快三萬的PS5也賣掉，接著去買書來看，書中也有方法，一天有練3-5次的正念觀呼吸法，天氣晴就去公園晃晃，每天固定泡熱水，我這次回診眼科的數據比以往來的漂亮，我的中醫師告訴我，很多病人都是在藥物中尋求安全感，而我是他看過最積極的，但是，焦慮還是存在，我還是要找到和焦慮和平相處的方式，我把焦慮當成是想保護我的孩子，當然我目前也在找有沒有團體治療的機構，能讓自己成為更好的方式，都要去嘗試，共勉之
.
.
.
#分享2
Joelle Ch
我真的沒想到身為工作狂魔的我竟然會有自律神經失調這個症狀
雖然失眠本來就是有的情況
但沒想過有一天會手抖腳抖全身抖
連睡覺都會很想墜落般的ㄘㄨㄚˋ醒
胸悶覺得呼吸不太好頭痛是日常
連拿托盤的一雙手臂竟然會感到又痠又麻
那個痠痛無法用語言形容
直到接受現實去看醫生 作息調整 頌缽按摩 耳燭 拔罐刮痧調整全身 總之就是休假在花錢治病
或許會很多人說 得這個整狀就是自己想太多 太操煩
但我們也不想那麼操煩啊
目前覺得最有效果能放頌的是陳醫生的頭皮針跟精油芳療按摩
.
.
.
#分享3
Eva Liao
去年六月發病後不明所以， 進出急診看了四科的醫師檢查各項數值（心臟胸腔，婦科，腸胃科，短短的兩個月看了不知凡幾的醫生最後到身心科確診）。也努力上網爬文參加社群想找出可以治癒的方法， 非常積極但是某種程度也造成自己的負擔。 身邊的家人好友也一直陪伴我試圖幫助我找出治癒的方法（包含拜拜驅邪啊什麼的，老實說只要有幫助我都來者不拒）。因開放和積極想要改善不舒服的狀態，我也進行心理諮商，繪畫，抄經（好多本啊）使用精油搭配呼吸方式， 每日健走，調整思考和處理事情的速度以及不過度使用身體。慢慢開始思考既然我沒辦法吃身心科的藥（我吃兩餐就放棄了）我除了日常步驟和腦袋速度需要調整外我真的需要「醫生」的幫助， 自己上網做了1星期的功課看完陳醫師的文章決定就診，就這樣從去年9/7那天開始我只看陳醫師加上每月1-2次的諮商一直到現在。狀況很穩定， 中間雖會反覆發生過往的心悸 失眠 體溫感受異常等狀況，但是慢慢觀察出自己的狀態以及身體發生的訊息，就也不再恐慌發作 。也找出身體要跟我溝通方式。中間一度快兩個月沒就診（因為實在沒什麼問題，哈）一直到又發生問題回去找陳醫師，高峰期每週去， 過了高峰期（約1週）我就大約2週去一次。 當然沒啥問題也不會去麻煩醫生開藥。雖然隱隱約約會知道有時候吃一下藥是會有心理支持的感受。但進量觀察狀況做到自我掌控。