心理遊戲重力篇：解答篇

心理遊戲重力篇：解答篇
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昨天的情境題，
是評估什麼呢？
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就是評估，一旦睡眠失調之後，你會怎麼辦？
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一開始，都沒有問題，大家都可以睡得，
然後突然某一天，
怎麼就睡不著了？
怎麼就半夜會醒來？
怎麼就總是睡不飽呢？
怎麼會這樣？
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對啊，這就是睡眠失調了。
你該怎麼辦？
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#選項A
A、以前都可以站起來，我現在也可以站起來
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選擇A的人，總是活在過去裡。無法接受現實。
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最經典的句子就是：以前都可以啊。
「以前躺著就睡著了啊。」
「以前喝咖啡都不會心悸啊。」
「以前都可以熬夜的啊。」
「以前吃蛋糕都不會胃酸的啊。」
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但是現在不同了，
現在躺著就是睡不著啊，喝咖啡會心悸啊，熬夜會不舒服啊，
怎麼辦？
接受現實。
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#選項B
B、我會重複練習，我可以站起來
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接受了現實，重新學習。
現在的狀況確實不一樣了。
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外星人只是比喻，並不是重點，
重點是，現在身體確實不一樣了，
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可以做些什麼，來掌握自己？
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既然現在就是睡不著了，
我可以做些什麼，來改善睡眠？
聽說作腹式呼吸有幫助，我來試試，
聽說作瑜珈有幫助，我來試試，
聽說固定睡眠時間有幫助，我來試試，
原來，以前對睡眠並不瞭解，
經過這次的學習，我更能夠知道怎樣才能好好睡。
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原來，重力是這麼有趣，
以前沒遇到都不知道，
既然遇上了，我就拓展自己的經驗。
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#選項C
C、抓不到感覺啊，可以回到過去嗎？
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怎麼回事？為什麼不能睡了？
可以回到過去嗎？過去都可以睡啊，
所以睡不著，我就繼續看手機，以前看手機，累了就可以睡啊，
所以有胃酸，我還是繼續喝咖啡，以前喝咖啡都不會有胃酸啊，
所以會心悸，我還是堅持做家事，以前做家事也沒事啊，
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但是，現在就是有事啊。
首先，需要接受現實，現在就是失調了，就是跟以前不一樣了。
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#選項D
D、怎麼可能有外星人，這是假的吧
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心理遊戲的目的，是透過假設題目，來認識自己。
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有沒有外星人，並不是本篇文章的重點，
如果一直拘泥在，並沒有外星人啊，不成立啊，所以我才不會回答呢。
這反應了，思考僵化，缺乏彈性，
生活就會很辛苦，處處碰壁。