憂鬱症

憂鬱症的複習題

更新時間  #2018-1001

關鍵在於：「憂鬱」和「憂鬱症」是不一樣的。

因為每個人都有過憂鬱情緒，
而使用憂鬱情緒來解釋憂鬱症，
是增加更多誤解，
是完全行不通的。

如何分辨「憂鬱」和「憂鬱症」？
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/937273386451330

憂鬱症是電量不夠、腦力衰弱
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/932952700216732

如何自我判斷有否憂鬱症
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/951798734998795

憂鬱症的生病程度
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/939770462868289

憂鬱症的不同程度：重疊的輕度、中度、重度憂鬱症
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/942378999274102

憂鬱症病程的變化
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/950216628490339

憂鬱症狀循環
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/941335022711833

憂鬱症的開源與節流
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/936733656505303

憂鬱症的正確治療過程
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/936718143173521

憂鬱症如果不治療會怎麼樣？(前篇)
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/944810115697657

憂鬱症如果不治療會怎樣？(中篇)
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/944825389029463

憂鬱症如果不治療會怎樣？(後篇)
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/945919515586717

你也能解讀憂鬱症：輕度、中度、重度
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/945938618918140

哪一種人不會有憂鬱症？
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/942378359274166

憂鬱症會不會傳染呢？
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/948005158711486

找人聊天能改善憂鬱症嗎？
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/950759011769434

憂鬱症與服藥的關係
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/954965671348768

情緒的衣櫥比喻：憂鬱症
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/1000756886769646

如何製造一個憂鬱症？
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/941361076042561

憂鬱症的禮物
https://www.facebook.com/newbalmind/posts/956865384492130

更新時間  #2018-0315

憂鬱症是 腦子處理情緒的功能出現障礙, 會產生嚴重的心情緒低落, 一般情況下, 人們的情緒低落, 在休息後會獲得改善, 憂鬱症則是腦子無法休息, 休息後仍覺得疲累, 只有等到腦子恢復到正常運作狀態, 就會改善反覆的情緒低落。

精選文章：

問: 我得的是什麼病？憂鬱症是什麼狀況？

答: 憂鬱症是 腦子處理情緒的功能出現障礙, 莫可名狀的低落感, 超過了合理範圍, 我們的目標是要讓腦子的情緒系統恢復運作。

問：憂鬱症會好嗎？

答: 會好。

問: 我要馬上擺脫憂鬱症。

答: 憂鬱症的發生是慢慢出現的, 憂鬱症的恢復也是逐漸轉好的。

問: 憂鬱症什麼時候會好呢？

答: 憂鬱症不會立刻變好, 你能做的是了解當處在谷底期, 腦子的運作電量有限, 不要再消耗腦電量, 等待腦子轉好進入恢復期。

問: 憂鬱症會不會根治？

答: 憂鬱症有體質因素, 容易復發, 在有效處理下, 可以減少復發, 不再復發。

問: 每天都很累, 我不覺得憂鬱症會好轉？

答: 失去信心就是憂鬱症的其中一個症狀表現, 當下會對自己沒信心, 對未來沒信心, 對於看醫生吃藥也沒信心, 當病情轉好時, 自己也會感覺到比較有精神了, 自然就有信心。

問：憂鬱病會不想說話嗎？

答：因為覺得講話很耗能量, 大多數的時間會不想講話, 或者有氣無力、用字簡短; 雖然不想講話, 腦子一直在運轉, 在憂鬱思考上運轉, 還是很耗腦的能量。

問：憂鬱症的生病表現都一樣嗎？

答：憂鬱症是腦子情緒運作功能失常, 主要的特徵就是極度疲勞、極度的情緒低落，症狀也會因人而異。

問：我有去作運動，但是運動讓我更累、更憂鬱？

答：憂鬱症會讓腦子能量降得很低, 適度或輕度運動可以幫助調整身體運作, 過度運動反而會消耗更多能量而讓自己更累。

問：我有嘗試去聚會、去接觸人群，但是我仍然覺得很憂鬱？

答：憂鬱病會讓人大腦能量驟減，此時不必刻意勉強自己接觸人群，因為社交需要消耗大腦能量。

問：我的家人不了解憂鬱症？

答：大多數的人不了解憂鬱病，你無法要求他們立刻了解憂鬱病，有一些方法可以讓家人不會影響憂鬱病的復原。

問：為了補充營養，雖然腸胃不舒服我還是要盡量的吃？

答：憂鬱症會讓腸胃功能變差, 胃口會降低, 腸胃蠕動會降低, 消化能力會變差, 這時候不需要刻意多吃, 適當飲食, 持續補充營養, 維持七分飽即可。

更年期與憂鬱

問：媽媽(阿姨/奶奶/婆婆)過去是個樂觀開朗的人，最近卻發現她心情低落，常待在家裡，什麼事也不想做？

答：女性到50歲左右會進入更年期，更年期的其中一項症狀就是情緒低落類似憂鬱病，此時治療更年期就會改善。

某些藥物會引發憂鬱

問：我心情低落，跟我最近吃諾美婷減肥有關嗎？

答：諾美婷作用在中樞神經，有些人服用後會神經質、焦慮、憂鬱。