憂鬱症的電視頻道比喻

每個人的腦子時常有很多想法，
就像電視頻道一樣，非常多，
就假設有100台好了。

然而每個人習慣收看的頻道不一樣，
有些喜歡看新聞台、電影台、知識台、娛樂台等等，
腦子也是一樣，
每個人注意的事情會不一樣，
有些人比較容易擔心、
有些人比較會注意不好的狀況，
有些人會注意開心的事，

就好像有人比較悲觀、
有人比較樂觀，
悲觀的人、樂觀的人，都擁有100台，
所以悲觀的人也有正向思考的能力，
只是他們看到這個頻道很容易就跳過去看別台，
樂觀的人也是，
並不是說樂觀的人就不會負向考，
樂觀的人只比較喜歡看那些正向的頻道。

他們都有100台頻道，
只是因為習慣，
常看的頻道不同，
久而久之，
就會把不習慣的頻道關掉，
就更不會去看了。

以上，是思考的傾向，
傾向正向思考、或傾向負向思考，
本身沒有對錯，

接下來要談的是，
憂鬱症的狀態，
憂鬱症的重點不是在憂鬱，而是「症」，
是一種「生病」的狀態，

憂鬱症的重點是那個「症」、是一種生病狀態。
憂鬱症的重點是那個「症」、是一種生病狀態。
憂鬱症的重點是那個「症」、是一種生病狀態。

再回到電視頻道的比喻，
常常憂鬱的人，還是有100台頻道，
想要看正向頻道還是可以的，
只是會一直看那些負向的頻道；

憂鬱症的人，因為是生病，頻道壞掉了，
就只剩下5台頻道，
切換來切換去，都是負向的頻道，
沒得選擇，
那些原本正向的頻道都壞掉了，
以前快樂的感覺也都不見了，

更嚴重的是，
如果你累了，
想說切換不到正向頻道，就算了，
把頻道關掉吧，
結果想要暫時關掉頻道不看，
也不行，這個功能就故障了，
負向頻道還會一直播、一直播、一直播，
已經很累了，
還會更累、更累、更累。

憂鬱症的重點是那個「症」、是一種生病狀態。
憂鬱症的重點是那個「症」、是一種生病狀態。
憂鬱症的重點是那個「症」、是一種生病狀態。

所以治療方式要雙方面：
1.需要藥物治療，改善生理狀態。
就是修好電視頻道、才能收看正向頻道。
天線沒修好，無法收看正向頻道。

2.需要瞭解憂鬱症，避免作白工。
憂鬱症的憂鬱，跟一般的憂鬱不一樣，
需要好好瞭解。

3.憂鬱症改善了，可以考慮作心理治療。
電視頻道修好了，還是習慣只看負向頻道，
可以進行心理治療，更瞭解自己，
瞭解自己為什麼就是習慣只看負向頻道，
搶救正向頻道收視率大作戰！

練習題：

「哪有什麼憂鬱症？你就是想太多才會憂鬱症啦。」
「人生要付出，像我一樣每天作志工就不會憂鬱症了。」
「心情不好我都去跑步就好了，你也來跑步吧！」

請用電視頻道的比喻來破解上面三句話。