頭痛的頻率：解答篇

頭痛的頻率：解答篇
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下面五個關於頭痛的敘述，哪一種比較正常？
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A、每天都會頭痛，而且吃了止痛藥也還是會痛
B、每天都會頭痛，吃了止痛藥比較不痛
C、一個星期會有2-3天頭痛，吃了止痛藥比較不痛
D、一個星期會有1次頭痛，吃了止痛藥比較不痛
E、一個星期會有1次頭痛，可以忍著不吃止痛藥
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答案是：以上五種情況都不正常。
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正常情況下，身體穩定的狀況下，是不會頭痛的。
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頭痛是一個訊號，
代表身體是不穩定的，
代表身體一直處於消耗大於恢復，
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所以，可不可以吃止痛藥呢？
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參考的標準還是「消耗與恢復」原則。
頭痛了就是頭痛了，症狀不舒服本身就是消耗。
所以可以忍著不吃止痛藥，並沒有比較高尚，
頭痛症狀本身還是消耗，
吃一點止痛藥緩解頭痛，可以減少消耗。
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但是我們都知道的，吃止痛藥，是治標，沒有治本，
頭痛就是一個訊號，吃止痛藥本身，就是一個訊號，
瞭解什麼時候頭痛會出現，比起考慮要不要吃止痛藥，更是重要。
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什麼時候頭痛到需要吃止痛藥呢？
起床的時候？
傍晚的時候？
緊張的時候？
忙碌的時候？
自我觀察很重要。
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問：頭痛需要忍受到不行才吃止痛藥嗎？
答：不需要。
症狀本身也是消耗。止痛藥就是一個工具。
比起考慮要不要吃止痛藥，自我觀察什麼時候會出現頭痛更是重要。
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問：偶而會有頭痛的現象，休息睡眠就好了。
答：這就是我們說的恢復大於消耗，症狀就會減少。
所以關鍵並不在於頭痛，而是有沒有掌握睡眠，增加深層睡眠。增加恢復、減少消耗。
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問：頭痛頻率很高，但是都可以忍住不吃止痛藥。
答：這是一個常見迷思，現實是，不吃止痛藥並沒有比較優秀。
不舒服還是一樣不舒服。
如果持續消耗大於恢復，頭痛就是會繼續出現的。
如果可以恢復大於消耗，才是關鍵。
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小結一下：
正常情況下，在身體穩定的狀況下，是不會頭痛的。
那麼，怎樣讓身體穩定呢？
就是那個原則囉。

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