情緒的生理路線：成年人篇

情緒的生理路線：成年人篇
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簡單地說，情緒走兩條路線，
一條是杏仁核路線，是原始情緒反應，天生就安裝了，
另一條是前額葉路線，是複雜情緒反應，需要等待腦子成熟，才會具備功能。
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所以，經過青少年腦內風暴，
前額葉路線慢慢趨於成熟，
管理調節情緒的能力就會上升，
情緒相對穩定，
觀察情緒、瞭解情緒，而不是壓抑情緒、忽略情緒，
不會動不動就擔心，而是知道擔心是一種提醒的訊號，
不會動不動就生氣，而是從生氣去看到自己的想法，
不是被動的受情緒影響，而是主動的使用情緒，
能夠覺察別人的情緒，具有同理心，但不會被別人的情緒帶著走，
我們會說這個人有較高的EQ。
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所謂「社會化的過程」，
其中一個部分就是「前額葉路線」成熟的過程。
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這麼說來，只要過了青春期，
大家的前額葉路線運作起來了，情緒管理能力就會自動變好呢？
看起來，並非如此。
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身體會長大，外貌會長大，看起來像是大人樣了，
但是腦子並不會自己變得成熟，
因為前額葉路線是需要鍛鍊的，
而如果是成年人，還是一直使用杏仁核路線，荒廢了前額葉路線，
結果還是跟小孩子的反應一樣，
我們說這樣的人，情緒並沒有成熟。
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這就像是一開始的車子，只有基本配備，
引擎、煞車、輪胎、方向盤，
車子是能開，但是不容易操縱，一不小心就會爆衝，
杏仁核路線是基本配備。
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等到腦子發展之後，
開始幫車子安裝加強版配備，
自動偵測系統，預警系統，倒車雷達，安全帶，ABS氣囊，
但是，
有這些配備，如果沒有開啟使用，還是沒用的，
雖然前額葉路線已經具備功能，
但沒有練習使用，還是依賴基本配備，
開車不守規矩，持續還是會爆衝的。
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前額葉路線是一套工具，
需要常常練習，例如正念冥想就是一個很好的練習方法，
同時，記得給前額葉路線足夠的時間。
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溫馨提醒：
對方雖然是成年人，理論上是有前額葉路線了，
但是他可能還是習慣用杏仁核路線在處理情緒，
你必須覺察，
對方是用杏仁核路線跟你互動呢？還是使用前額葉路線？
同樣的，你呢？
你是用杏仁核路線？還是使用前額葉路線？