睡不著, 先把眼睛閉上

陳建銘中醫師

睡不著, 先把眼睛閉上

(初稿: 2015/9/15)

視覺非常耗費腦力,
睡不著還繼續看手機, 看平板, 看電腦, 看電視,
等於告訴腦子,
繼續活動, 還沒要休息,

先闔上眼睛, 降低視覺活躍,
腦子才會降低活動,
比較有機會進入休眠狀態。