你緊張嗎? 無聊就會讓你緊張

無聊, 沒事情做, 本身就會增加交感神經的活性,
因為在古代, 為了生活, 是一刻不得閒的,
如果沒有事情做, 一定是有什麼狀況,
身體反而會提昇交感神經的活性, 會進入警戒狀態,
只是這樣的活性不會很強,
所以頂多就是感覺悶悶的, 怪怪的, 哪裡不對勁,

比方說, 放暑假的學生,
如果長時間待在宿舍, 待在家裡, 沒有安排事情做,
就會覺得悶悶的, 覺得煩,
但是這種情況通常不會導致什麼症狀,
可能打打電動, 找朋友活動活動, 或是開學了,
有事情忙了, 就恢復了;

比方說, 退休的歐吉桑,
剛開始退休時, 可以睡到自然醒, 非常舒服,
過了一陣子以後,
發現生活多出了8個小時,
孩子在上班上課, 老婆也在上班, 都有自己的事,
平時沒有休閒興趣, 多出的時間不知道該怎麼安排,
這種情況下, 無聊的情況下,
交感神經活性提高,
就會覺得悶悶的, 怪怪的,
以為自己有什麼病;

為什麼連無聊都會有狀況,
那該要怎樣調適呢?
其實, 沒事就是可以處在休息的狀態,
你要做的, 是主動進入副交感神的放鬆狀態,
就跟電影 享受吧!一個人的旅行 提到的概念有關,
也就是 無所事事的美好 (義大利文dolce far niente),

每個人都應該有自己的一套放鬆的方法,
比方說,
每個人都有一個自己的祕密基地, 在那裡, 你是安全的, 是放鬆的,
在放鬆的狀態裡,
也就是 副交感神經 作用的狀態。