睡不著, 別看新聞吧!

失眠, 睡不好嗎? 別看新聞了!
(初版: 2014.8)
(修改: 2015.9)

如果你, 或是你的親友,
因為新聞報導, 晚上很難入睡,
那是因為交感神經太活躍了,

例如: 高雄氣爆事件, 造成多人傷亡,
又是發生在熱鬧的都會區, 是很大的意外事件,
大家都會關心後續的發展,

看了新聞, 越緊張,
越緊張, 越想去關心相關的報導,
這是大腦天性,

大腦天性會去注意危急生命的事件,
偏偏台灣的新聞都做得很驚心動魄,
越看, 越緊張,
越緊張, 又越想看,
那該怎麼辦?

如果你是緊張體質的人,
要你不去注意這些新聞報導, 真的很難,

一個簡單的作法是,
把電視的聲音關掉,
在沒有聲音的輔助下, 只有視覺的刺激,
交感神經的激發, 就不會太強,

或者是,
關掉電視機, 上網看網路新聞,
只有文字的報導,
交感神經的激發也就還好而已,

台灣媒體 目前還是停留在 刺激觀眾的交感神經 來增加收視率,
如果媒體生態短時間無法改變,
那就關掉新聞台吧!