自律神經的支出與收入

自律神經的支出與收入
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今天來複習一個重要概念，
身體每天的「支出」與「收入」。
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如果遇上自律神經失調，
要花上多久時間才能恢復？
這是我們常常提到的一個重點，
關鍵就在於，
看看每天活動的支出，與每天休息的收入，
相互比較，
如果恢復>消耗，收入>支出，有剩餘，身體就會慢慢恢復，
如果消耗>恢復，支出>收入，不夠用，身體就會一直負債。
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那麼，
哪些日常生活活動會導致支出，
哪些日常生活活動可以帶來收入？
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要解開這個答案並不困難，
觀念的關鍵字還是我們一直在講的：
「自律神經」。
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自律神經分為「交感神經」與「副交感神經」，
以「陰陽」區分，
交感是陽、副交感是陰，
以「動靜」區分，
交感是動、副交感是靜，
所以白天活動是交感、晚上休息是副交感，
以「緊張放鬆」區分，
交感是緊張、副交感是放鬆。
以「支出收入」區分，
交感是支出、副交感是收入。
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怎麼理解呢？
人類作為生物生存的一部分，
為了存活，
必須採食、打獵、耕種等等活動，
這些是消耗、是支出，
然後日出而作、日落而息，
腸胃消化飲食獲取營養，
晚上睡眠身體進行修復，
這些就是收入。
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交感神經與副交感神經是互相配對，
既有協調，又有對抗的作用，
例如緊張與放鬆是相對的，
如果感到緊張，就無法放鬆，
如果能夠放鬆，緊張感就會降低。
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飲食消化吸收，是由副交感神經負責，
如果一直很緊張，
交感神經活躍，
就會影響副交感神經，影響消化吸收，
這也就是為什麼，
自律神經失調的患者，
通常都會有腸胃失調的原因。
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有了這樣的概念，
就可以來看日常生活的活動，
哪些是支出，哪些是收入？
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#支出
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上班、工作
使用電腦
看電視
做家事
值班
開會
講話
其實只要是活動，都會消耗能量
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#收入
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睡覺
飲食、攝取營養
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其中當然以睡眠最為重要，
睡眠的時候，好像時間就這麼過去了，
好像沒有活動、沒有作什麼事，
其實身體作了很多的事。
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最後來一個問題，
大家認為，運動可以幫助改善自律神經失調，
所以認為運動屬於收入，
可是如果套用前面的概念，
運動屬於活動，
屬於交感神經，是屬於支出才對。
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那麼，
運動到底是支出，還是收入呢？
你會怎麼理解？
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A、運動可以改善自律神經，運動屬於收入
B、運動有分強度，輕度運動是收入、重度運動是支出
C、運動會讓心跳加快，屬於交感神經，屬於支出
D、運動屬於支出，運動改善自律神經應該還有別的因素
E、其他
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