睡覺比吃飯重要

睡覺比吃飯重要

「起來吃飯了。」
「不要再睡了，飯都冷掉了。」

這是很多家庭，
很常出現的狀況。

家人已經睡著了，
但是飯煮好了，
還是把人叫起來：

「先吃飯，再繼續睡吧。」
「不要一直睡覺。」

如果本來就有自律神經失調，
總是感到很累，
經常睡不好，
好不容易睡著了，
如果能繼續睡，比起床吃飯更重要。

#睡覺比吃飯重要

現在的生活，
大多數人並不缺少食物。

這一餐晚一點吃，
醒來之後再加熱，
通常沒有太大的問題。

對很多失調患者來說，
真正缺少的，
反而是一段完整的睡眠。

好不容易睡著了，
如果中途又被叫醒，
這一段睡眠就被打斷了。

尤其是長期睡不好、
很難入睡、
淺眠容易醒來的人，
如果已經睡著了，
更不要只是因為：
「飯煮好了。」
就把他叫醒。

飯冷了，可以再加熱。
睡眠被打斷了，
就很難再睡回去。

#小結

當一個人已經累到睡著了，
沒有必要為了「該吃飯」，
就把他叫起來。

飯可以晚一點吃，
但是好不容易睡著了，
就不要隨意打斷。

好好睡覺，
不被隨意打斷，
是一件很重要的事。

你也有過，
已經睡著了，還被叫起來吃飯的經驗嗎？
歡迎寫下你的心得。