休息的時候，反而不舒服

休息的時候，反而不舒服

你是否有過類似的狀況：

「奇怪，忙的時候也還好。」
「一坐下來，就開始不舒服。」
「是不是我一休息，就容易胡思亂想？」

一整天在工作的時候，
感覺也還好。

一下班，
頭開始暈。

回到家，
胸口開始悶。

坐在沙發，
心臟怦怦跳。

怎麼忙的時候還好，
反而是在休息的時候，
各種症狀就跑出來。

🟢 #沒有失調的時候

以前不會這樣啊。

工作的時候，
比較忙，
也會感到累。

累了，
就休息。

身體慢慢修復之後，
隔天又有精神。

沒有什麼失調症狀，
也不會特別注意，
因為，
身體本來就會自己調節。

🟡 #輕度失調的時候

工作的時候，
還可以撐住。

只是，
一停下來，
症狀就會出現。

❤️ 心跳開始變快。
😮‍💨 呼吸開始怪怪的。
😵 頭開始暈。
😣 肩頸開始變緊。
😩 全身突然好累。

怎麼會這樣？
很多人會更加緊張，
「我是怎麼了？」
「是不是我太敏感？」
「是不是自己一直亂想？」
「要不要做檢查？」

很多人開始懷疑：
「是不是我不能休息？」
「怎麼越休息越不舒服？」

其實，
並不是休息害你不舒服。

工作的時候，
身體好像還撐得住，
還以為症狀消失了。

直到停下來，
那些不舒服，
反而跑出來。

當停下來休息時，
身體原本應該慢慢調整、
恢復平衡。

但是，
因為自律神經失調，
這個調整過程反而變得不順利，
就容易出現各種不舒服。

🔴 #失調比較嚴重的時候

當失調變得更嚴重，
就不只是休息才出現症狀。

很多患者，
一開始是休息的時候反而不舒服，
然而，
隨著失調加重，
症狀開始干擾工作，
也影響日常生活。

開會開到一半，
突然心悸。

走路走到一半，
開始頭暈。

吃飯吃到一半，
胃開始不舒服。

變成沒有辦法專心工作，
也沒有辦法好好休息。

甚至只是坐著，
也一直覺得身體哪裡怪怪的。

 

#小結

自律神經失調，
每個人的症狀都不一樣。

平常，
自律神經默默運作，
所以你幾乎感覺不到它。
一旦失調，
就會出現各種失調症狀。

所以，
休息的時候反而不舒服，
並不代表你變懶了、
或者是想太多，
而是，
身體正在告訴你，
它的調節能力失去平衡了。