自律神經與泡溫泉

自律神經與泡溫泉
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天氣轉涼了，
又是泡溫泉的好時機，
請問，
下列敘述何者正確？
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A、泡溫泉以後，好好睡喔！
B、泡溫泉以後，怎麼會睡不著啊！
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你的答案是A? 或B?
給你30秒作決定。
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答案是：A或B都有可能。
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要回答這個問題，
一樣的，就要懂得自律神經的運作原則。
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我們複習一下，
交感神經=陽=活動=緊張或興奮=醒著
副交感神經=陰=休息=睡著
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所以如果泡過溫泉，
促進血液循環，
身體肌肉感到放鬆，
進入副交感模式，
就可以好好睡了。
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所以你會聽到說，
「泡溫泉以後，好好睡喔！」
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可是，還有一些情況，
如果泡溫泉以後，
身體還處在交感模式，
就會睡不著了。
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比如說，
溫泉的溫度太高，
心跳太快、交感活動太高，
就不容易緩和下來。
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比如說，
溫水池、冷水池，交替使用，
一樣也會使得交感活動太高。
對於身體強壯的人，是鍛鍊身體，
對於身體虛弱的人，就會是一種傷害。
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比如說，
泡過溫泉，毛孔張開，
就必須注意避寒，
如果不小心受風受寒，
特別是冷風吹到頭部，
對於抵抗力較差的人來說，
又是一種傷害。
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所以關鍵就是，
懂得自律神經的運作原則，
並且瞭解自己的身體狀況。
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通常來說，
泡溫泉以後是很放鬆、很好睡的。