11非理性信念

11非理性信念
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心理學家艾里斯 (Ellis) 在 1963年，
提出常見的11個非理性信念：
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A、每個人都需要得到自己生活中所有重要他人的喜愛和讚許。
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B、一個人必須能力十足，在各方面都有成就，這樣的人才有價值。
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C、壞人都應該受到懲罰。
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D、事情不如我們預期的發生，那就很糟糕、很可怕。
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E、不快樂、不幸都是由外在因素造成，個人無法控制。
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F、我們應該非常掛心危險或可怕的事, 它們隨時都可能發生。
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G、面對困難與挑戰不如逃避來得容易省事。
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H、一個人應該要依靠別人，並且需要一個比自己強的人做依靠。
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I、過去的經驗決定了現在，並且是永遠無法改變。
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J、每個人應該為他人的難題或困擾而煩惱。
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K、人生中的每個問題，都應該有一個正確完美的解答，如果得不到將是很糟糕的事。
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在上面 11 個項目裡面，你最認同哪一個項目？
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